헬스 vs 걷기.... 고민되요.. 도와주세요 ㅠㅠ

[살빼자 ㅠㅠ]

헬스 알아보다가 pt를 안하면 찬밥된다는 글도 보이고
제가 밤 9시 넘어야 운동 나갈수있는데... 그 시간에 회사원들 주부들 운동나오시니
제일 박터진다고 하네요... 샤워도 운동기구도 기다리기 일수라고 ㅠㅠ

그렇다고 운동을 안할수도 없고
걷기가 제일 만만하고 탄천이 바로 옆이라 좋을거 같은데요
밤 9시 넘어 나가서 1-1시간반 하면 무섭지 않을까요?

pt 10번 정도만 해도 혼자 하는데 무리없을까요?  
기다리면서 사람많은 시간에 하더라도 ㅠㅠ 헬스가 나을지....
매일 나갈 의지만 있다면 걷기도 괜찮을지...
오늘까지 할인 행사라 빨리 결정해야해요 ㅠㅠ

참고로.... 6개월에 20kg 감량목표랍니다....

[..]

여름엔 밤 11시쯤에도 걷는 분들 정말 많아요.
탄천은 잘 모르지만 무섭지는 않으실 것 같은데요.

[일단]

공부를 많이 하세요. 근력운동하는 법, 식이요법 하는 법.
본래 돈을 투자하고 해야 아까워서 열심히 합니다. 하지만, 상황이 여의치 않다면
집안에서 할 수 있는 운동으로 하셔야겠지요.
걷기운동은 유산소운동으로 좋습니다. 대신 비 오는 날은 어렵죠.
집에서 할 수 있는 근력운동을 익혀 두시고, 실내자전거라도 타세요.

집에서 혼자 하시려면, 불굴의 의지가 가장 중요합니다.

[...]

헬스할 때 pt 안 해도 뭐라고 안 하던데요.
시간이 안 맞으시면 그냥 집에서 하세요.
집에서 간단하게 스트레칭하고 근력운동하고 유산소하고요.
집에서도 운동할 수 있게 인터넷에 찾아보면 다 있거든요.
아니면 속는 셈 치고 다이어트 책이나 비디오 사보세요.
저도 집에 책이랑 비디오가 과장 보태 발에 채일 정도로 있긴 한데 이번에 숀리 책 궁금해서 샀어요.
8주간 일주일에 3번 책에 나와있는 운동 15분하고 나머지 3일은 유산소 운동, 하루는 휴식하라고 되어 있더라고요.
식이조절하고요.

[ㅇ]

커브스 알아보세요. 저도 어제 가봤는데, 효과도 크다하고, 재밌어 보이던데요?
음악과함께 체인지하라고 중간에 나오면 다음걸로 넘어가고... 가운데 트레이너가 있으면서 운동하는거 봐주고 그래요..

[비밀]

탄천이면 분당쪽 사세요? 저도 야탑사는데 탄천에서 매일 걷기운동해요.
새벽에도 밤에도 늘 사람 많아서 무섭거나 그런거 없는데.. ㅎㅎ 가로등도 환해요~
겨울엔 좀 늦어지면 사람이 없어서 무서운데 봄,여름,가을까지는 괜찮은 거 같아요