목을 돌리기가 힘들어요

[처치법]

어제만해도 괜찮았는데...
오늘 아침 잠자고 출근전에 목을 돌리기가 너무 힘들다고 하더라구요..
그래서 급한대로  운동후 근육 뭉친곳에 뿌리는 스프레이 뿌려주고
출근하라고 했습니다..남편에게.
12쯤 도저히 힘들어서 병원가야될것 같다고 남편한테 전화가 왔습니다..
침 삼키는것도 힘들정도로 목,어깨 주위에 통증이 있다고 합니다.
그래서 정형외과 가서 사진 찍어보니 근육이 뭉쳐서 그렀다고 하는데...
주사맞고, 물리치료40분 하고, 약 가지고 왔는데... 이렇게 갑자기
근육이 뭉쳐서 고개를 조금도 못돌릴수 있나요??
너무 아파서 힘들어 하는데 빨리 좋아지는 방법은 없는것인지요?
경제적인 능력인 없는 저로써 남편이 아프단 소리 전혀 않하는 사람이고,
참을성이 많은 사람인데 회사까지 조퇴하고 오니... 덜컥 겁이 나네요..
혹시 뒷목 아파서 고생하신분 치료 방법 알려주세요..

[**]

시간이지나면 나아져요 잠을 잘못자서그렇기도하더군요

[음..]

낙침이라고 하죠. 자고 일어나 보면 목이 아프고 고개가 잘 돌아가지 않는.
저 종종 그런 증세에 시달리다가..금방 나아지기를 몇 차례 반복했는데.
최근 업무폭주로 컴퓨터 앞에서 구부정한 자세로 지내다보니.. 지속적으로 목이 아픈 지경이 되더라고요. 정형외과 가서 사진 찍어보니 일자목이라고...평상시 자세가 안좋은게 젤 큰 원인이라고 하더라구요.
일단 통증 없어질때까지 물리치료랑 한의원에서 침 꾸준히 맞으시고요. 통증이 없어지면 평상시 자세 교정을 하는 것이 중요한듯 해요.
그냥 놔두시면 목 아픈거 재발하거나 목디스크까지 갈 수도 있어요. -_-

[요가]

자세를 하시고 천천히 목을 돌려보세요.
요가 하시면 좋아져요.