요즘 다이어트 하고 있습니다.

[내 안에 지방있다]

일주일에 2~3회 산책과 뜀박질.
집에서 나름 스트레칭도 하고 있는데 아침에 옷 입을 때마다 너무 괴롭습니다.
맞는 옷이 없어요.
특히 뱃살. ㅠㅜ
허리가 안맞아요. 치마같은 경우는 허벅지부터 아예 밀입국자에요.
살 빼는 방법 한가지씩만 공유해주세요.

[...]

소식 운동..저염식단..불타는 허벅지 해보세요~~~하비족은 도움되는거 같아요

[클로이]

윗몸일으키기와, 누워서 자전거타기.. 이게 뱃살+허벅살 빼는데 젤 도움이 많이 됐네요

한가지 안좋은 점은 근육이 생긴다는거-_-

[소식]

살빼는건
90% 소식 + 10% 운동이에요
운동은 유지.

하루에 한번은 한시간씩 빠르게 걷기 + 미친듯이 뛰어보세요..심장박동수 올라가듯..
그리고 스트레칭..

저녁 토마토 하나 자기전 우유한잔 데워드셔도 좋구요(너무 배고프면 잠이 안오니깐요.)
이럼 빠집니다...
식이요법 안하고 무조건 운동만해도 살 안빠져요
운동은 유지하려고 하는거거든요..

[mm]

저 뒤칸 1단계 5일 하고 3.5kg 빠졌는데요, 뱃살에서 대부분 빠졌어요.
옷 허리가 낙낙해졌습니다.

[..]

아침만 일반식 점심저녁 채식과 닭살
매일 운동 2시간 이상 ... 두달만 하시면 옷 들어갈거에요
아니면 뒤칸 5일하며 운동 꾸준히 하세요