올리브에 야채볶음으로 2주 정도 했더니...

[야채볶음 좋아]

제목 그대로입니다.
한 2주 정도 된 것 같습니다.
처음에는 식전에 한접시 야채볶음 먹고 식사를 하다 3~4일 지난후부터는 그냥
3식을 야채볶음으로만 하고 중간에 바게트빵 2조각 정도 했지요.
살은 아직 크게 빠진것 같진 않는데
저 고혈압이어서 약 복용하고 있는데
어제 오늘 혈압 수치가 확 달라져 있어요
다음주에 병원 정기검진인데
벌써부터 기분이 좋네요.
야채볶음식 하면서 김치가 가장 먹고 싶고 삼겹살도 먹고 싶은데
무지 참고 또 참고 키톡에도 안갑니다.
이대로 주~욱 가서 고혈압 정리하고 싶어요.

[햇볕쬐자.]

야채볶음 입에 맞으시나요?
전 솔직히 맛이 없어서 못 먹겠어요...다른 분들은 맛있다고 하던데
그냥 토마토 약간 익혀서 올리브오일 한 수저 넣고 갈아 마시고 있네요.

[헐]

3식을 야채볶음만 드신다구요? 대단하세요
전아침만 야채볶음먹는데...지금 12시도 안됐는데 벌써 배고파요ㅜㅜ

[dd]

그거 다이어트식으로 소개된게 아니고 건강식으로 소개된거였는데;;
82에서는 다이어트식으로 드시네요

[.]

3식은 위험할 것 같아요
전 한끼만 해도 배고파서~

[맛은좋은데]

저는 매끼 식사로하기엔 너무 배고파요ㅠㅠ
확실히 좋은건 하루에 2번먹는데 화장실 가는게 너무편해요..
건강식으론 확실히 좋은듯한데 올리브유가 들어가 다욧이 될까 싶은데요..

[원글이]

저도 처음에 건강식으로 온식구 함께 했는데 전부 정리되고
저 혼자서 먹고 있어요.먹으면 먹을수록 괜찮네요.
토마토.파프리카.당근.감자.가지.양파 섞어서 하는데
좋아요.

[..]

가지는 껍질채 볶나요?

[가지는]

껍질에 영양분이 많습니다.
잘 씻어서 껍질채 조리하세요..

그리고, 원글님..
식단으로 조절하는 것도 좋지만 운동도 꼭 하세요..
식단은 조금이라도 어긋나면 금방 요요가 되지만
운동을 해서 지구력과 체력을 길러놓으면
식단이 흐트러져도 쉽게 혈압이 올라가지 않습니다..

[원글]

네,가지는 껍질채로 썰어서 합니다.

[ㅇ]

옛날에 유행했던 생로병사 야채스프의 볶음 버젼인가요?
친정 어머님이 그 때 야채스프로 혈압 잡으셨는데...
좋긴 좋안가봐요. 건강 좋아지신거 축하드려요

[소스]

발사믹식초를 발짝 뿌려주고 아들래미는 아무래도 잘 안먹을 것 같아서 따로 떠 발사믹을 앞에[
놓아주니 의외로 잘먹어요~
발사믹 강추!~~!~
게다가 명이나물 짱아치랑 함 먹어보세요 기가막힌 조합....
짜서 안드실래나...ㅋ

[야채볶음에]

천일염이나 죽염으로 간해드셔도 되요..
전 그렇게 먹어요..심하던 비염이 확 좋아졌어요..
꾸준히만 하면 만병통치된다고 믿네요..ㅋㅋㅋ
그리고 세끼 계속 먹어도 되요..
또 올리브유가 생리통에도 좋다는거 아시는지..

[원글이]

발사믹은 접수합니다.
발사믹 추가하고 천일염이나 죽염.장아찌 등은 보류합니다
철저하게 무염식으로 갑니다.

[양파]

양파 섞으면 좀 먹기 힘들지 않나요? 저는 한번 섞었다가 양파는 다신 안넣으려구요..

[저도2주째]

저는 아침, 저녁 가족이 다같이 식사할 때만 먹었어요.
일인당 이 채소볶음을 주먹크기 정도의 양을 먹은 후에 밥을 퍼줬죠.
밥양이 많이 줄었어요. 가족 모두 밥을 전보다 2/3 정도만 먹으니 쌀이 줄지 않네요.
저도 발사믹식초 뿌려 먹어봐야 겠어요.
초4학녀 울딸이 며칠 싫다고 징징대더니 이젠 군소리없이 먹어주니 얼마나 고마운지요.
저는 정말 맛있어서 먹어요. 그리고 그동안 제 식단에 채소가 부족했음을 알게되었네요.
줄어드는 양파자루 보면서 느껴요.ㅎㅎㅎ

[쓸개코]

몇번먹었는데 아침속이 가볍고 좋긴하더라구요^^

[채소]

채소볶음 아닌가요?
야채는 우리말 아니지 않아요??ㅠㅠ
저 정말 저염식 잘하는데....채소볶음은 정말 못먹겠던데요??
맛이 너무 없어요...저희집은 음식에 간 잘 안하는데
정말 토마토의 특유한 신맛을 견딜수가 없다는...

[맛보다도]

전 가스가 차서 거북하네요.
남편도 맛있다고 잘먹는데
아랫배가 뭉치는거 같아 먹고나서 변기가 느껴지기도 하는데
그 사이에 불쾌감이 좀있어요. 저같은분 혹시 안계신가요?

[원글이]

우리 남편도 윗님 같은 그런것 불편하다고 중단했어요.
장이 좀 민감한 사람들은 또 그런게 느껴지나 봅니다.
근데 전 맛도 포만감도 괜찮아요.
간이 되어있는 음식에 대한 완전 절제가 인내라...

[음]

저도 일주일에 5일은 아침에 먹는것같은데
전 그린빈, 가지, 호박, 양파, 당근, 토마토, 피망 버섯
하이튼 먹을때마다 냉장고 있는거 다 털어서 볶아요
양도 주먹만큼이 아니라 제법 먹는데...
(밥 안먹어도 배부를만큼)
님들!!! 이건 어떨까요?