일주일 체험기

[뒤칸다이어트]

뒤칸 다이어트 일주일 체험기

1-3일 : 단백질만 섭취하기
- 일단 코스트코에서 닭가슴살 1팩, 스테이크용 쇠고기 1팩 구입
   귀리겨야 하는 줄 모르고(그때까지 귀리겨라고 밝히지 않은 순덕엄니....)
   오트밀 한 팩
- 무지방 요구르트, 무지방 우유
- 힘들지만 태어나서 첨 하는 다이어트 인지라 열심히 해보자는 마음
4일부터 : 단백질 + 채소
- 좀 살 것 같네
- 닭가슴살 오븐구이, 또는 스테이크에 온갖 채소 가득
- 갑자기 떠오른 지중해식 채소볶음(요거 좋네요.-화장실에 바로 ㅎㅎㅎ)
                        
직장 점심시간 어느날  : 다행이 계란찜이 있어서 한 그릇 섭취
                        또 다른 날 : 구운 생선 1토막, 집에서 구워간 오트밀 쿠키 3개
                        오늘 : 돼지 불고기(돼나 모르겠넹), 온갖 나물

결론 : 지난 겨울 동안 찐 4Kg이 사라지고
3월에 산 원피스(서있어도 배에 힘주지 않으면 입을 수 없었던 그 옷 -살 빼고 입으리라 다짐했던)를 편히 입을 수 있을 정도

앞으로:::::???? : 계속 한다. 내 인생에 이렇게 단시간에 체중이 빠진 적 없으니
                         유지를 위해서도 계속 앞으로 4일은 2단계를 더하고 40일은 3단계로 버티리라

[프린]

3단계도 소개해 주세요.
저도 도전하고 파요....
그리고 화이팅입니다...!!

[그런데]

지중해식 채소볶음은 어떻게 하는건가요?
검색해도 없어서 질문해봅니다.
일주일만에 4킬로가 빠지는 다잉어트라니 갑자기 해 보고 싶어져요
살빠지심 축하~~~

[프린]

지중해식이 아마 올리브유로 토마토랑 채소 가볍게 볶아 내는거 말하는걸꺼예요..

1단계가 몹시 자신 없고 2단계는 요즘 월남쌈에 맛들여서 매일 먹는데 이것도 될지 모르겠네요..
쌀 피가 잇어서 안되려나..

[.]

실례지만, 원래 몇 키로이셨나요?
총 체중의 몇 % 정도가 일주일만에 감량 되었는지 궁금해서 그렇습니다.
저도 다시 도전해 볼래요

[근데]

분위기 못 따라가서 죄송한 질문이지만 이걸 왜 뒤칸 다이어트라고 부르나요?

[친절한 나님^^]

프랑스의 뒤칸이라는 박사가 개발한거래요.

[원글]

원래가 무거웠음
165/6?후반 그러니 그만큼빠질게 있었지요
평소 66 77 사이즈를 왔다갔다 최근엔 77정착시점이었답니다
일단 눈에보이게 체중이빠지니 의욕은 줄지 않는 듯
지금은 자기만족이고 남들은 잘모르는 시점

[원글]

무엇보다는 군것질을 않은 것이 가장 큰 이유라고 생각합니다
쵸콜릿 아이스크림 킬러였거든요 참고로 올해 50살
군것질끊고 소식하는 습관 가질 좋은 기회라 생각하고 계속해 볼 요량임