100키로 신랑을 70킬로 만든 비법

[다욧]

샐러드로 아침
저녁은 계란2개와 요구르트와 샐러드

하루에 양배추만 한통반을 먹엇서요

4달걸렷고
운동은 함께 60분간 런닝머신 빠르게 걷기

돼지였던 신랑이
이제 남자로 보여요

본인도 자신감이 더 생긴다 하고 ㅎㅎ

이제 사람이랑 사는 느낌이에요 ㅋㅋ

[다이어트 궁금]

남편이 착하네요 따라와준것이..ㅎㅎ

[와우]

양배푸를 어떤식으로 먹었나요?

샐러드로 아침, 점심은 어떤식으로? 저녁은 계란 2개와 등등 드셨다는데

닭가슴살 같은것도 전혀 안드셨어요? 양배추를 어떤식으로 해서 드셨는지 알려주세요 ^^

[다욧]

샐러드로 만들때 드레싱을 다양하게 했어요
지루하지 않게 그리고 저녁에는 닭가슴살도 조금 얹어주고요
또 버섯을 간장과 아주 조금 넣고 기름안넣고 볶아주기도 하구요

무엇보다 밥은 오로지 회사에서만 먹게하고
회식땐 닭가슴살 샐러드랑 녹차타줬어요

의사가살안빼면 단명한다고 하니
무섭게

[부럽습니다]

울남편도 대략 몇키로 빠지는 0.1톤 인데 퇴근이 매일 자정이나 새벽이니 식이 관리도 안되고 휴...

[공순이]

남편이 착하네요 22222
울 남편도 0.1톤에 가깝지만 저리 해준다고 따라올 놈이 아니에요 ㅠㅠ
저것만 먹으라고 하면 아마 직접 요리해 먹을 놈임 ㅎㅎ

[.]

착한 남편 맞아요.
아버지와 같은 병으로 죽는 아들들이 얼마나 많은데요.
비만 아버지 온갖병 그러다가 쓰러져 죽는것 보면서도 아들들 관리 안하잖아요.
그러다 같은 병으로들 죽지요.

원글님 축하드립니다.
유지 잘 하셔서 정말 건강하시길 빌어요.

[그럼]

4개월동안 밥은 안드신거예요?
확실히 탄수화물(밥 떡 빵 등등)을 안먹으니 살은 잘 빠지는데
(제가 완전 비만이라 살이 줄었다-10키로 이상씩-늘었다 평생 그래요)
다시 먹기 시작하면 금방 다시 붙더라구요 ㅠㅠ

빼는것보다 유지하는게 더 중요하고 어려우니 앞으로도 신경 많이 쓰셔야할듯^^

[와우~~]

정말 좋은 방법인것 같네요..
저도..당장 실천해보렵니다.

[..]

맥주를 끊어야하는데...

[123]

우와 대단하시네요..
전 관리를 못해주겠더라구요..

[저도]

맥주와 치킨과 탄수화물 과다 섭취..잉 잉 잉...

[....]

이제부터가 숙제란거 아시지요
유지하기 ^^
축하드려요