무릎 통증 질문드립니다

[만두맘]

2~3년쯤 부터 계단을 내려올 때 가끔 시큰거리더니 이번 겨울부터는 무릎에서 삐걱거리는 소리가 자주 납니다 초록홍합이 좋다고 하여 구입해서 먹고 있는데 소화가 잘 안되어 먹다 말다해서인지 효과도 없네요
좋은병원이나 아니면 약 또는 식품알고 계신것 있으시면 정보 부탁드립니다
병원은 강북지역(노원구 거주)이면좋겠습니다 감사합니다

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저도 지금 무릎때문에 고생하는 사람인데요. 잘 관리하셔야 되요. 걷는거 불편하면 만사가 귀찮고 모든 생산성이 떨어지더라구요..
다음에 전방십자인대 및 무릎 다친사람들이란 까페가 있어요.
강북삼성 안진환교수님, 백병원 김진구교수님이 유명해요.. 그리고 여기 댓글에서 봤는데 어느 분 남편이 갔는데 강남의 한마음 병원 인가에서 운동으로 무릎강화훈련 시킨다고 하더라구요. 참고하세요.
신의 밥상인가에서 박찬숙씨 나왔는데.. 추천음식이 부추였어요.
초록홍합도 괜찮은 가봐요?
힘찬병원도 유명하고요. 연골파열 아니면.. 무릎강화훈련 열심히 하라고 할 것 같아요..

[무릎]

상태를 정확히 아시려면 우선 병원 가서 MRI 촬영을 하시고 무릎 전문 병원 에서 잘 진찰을 받으셔서 판정 받으셔요.. 하지만 MRI 로도 정확한 건 알 수 없어요... 그 상태에 따라 추측 할 뿐이지 결국 무릎 수술을 받으셔야 정확히 아실 수 있는데... 지금 나이가 어떠신지 모르니까요... 어디 다치신게 아니라 시큰 거리는 거라면 무릎 퇴행성관절염 정도 될 수도 있겠네요... 무릎연골등을 이식 수술 받는게 있지만 그 정도 심한게 아니라면 수술 하지 않는게 낫고요... 연골 주사 와 연골 약 등을 복용하며 물리치료 받고 무릎 강화 운동 해야지요... 집에서 해서 좋으신 거는 누워서 비행기 타는 듯이 허공에서 무릎 자전거 타기... 평소에도 집안에서 싸이클 단수 없이 타기.. 그리고 수영이 좋습니다... 가볍게 걷기는 좋지만.. 절대 뛰지 마시고 .. 등산 따위는 절대 하지 마세요...

[무릎]

근육강화운동 해주는것이 최고입니다
방법은 의자에 앉아 두다리를 무릎높이로 쭉 뻗은 상태에서 발끝을 몸쪽으로 당기고 15초동안
버티고 내렸다가를 반복 1일 20회 정도 하면 효과 확실합니다