고지혈증에 좋은음식 아시는분?

[함박웃음]

목뒤 혈관이 터져 코피를 한컵 가득 쏟아 이대 목동에 서  치료를 받았습니다.
고지혈증 이라 하더군요.. 고지혈증에 좋은 음식은 뭔가요?

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http://health.search.naver.com/search.naver?where=health_detail&sm=tab_txc&ie...

[양파 마늘]

양파는 날것, 마늘은 익힌것.
포도주(레드와인)
프렌치 파라독스, 노다지 기름과 돼지고기를 먹어대는 중국인들이 왜 고지혈증 관련 질환이 적은가 하는 이야기에 빠지지 않고 나오는 것들입니다.

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견과류~

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좋은 음식보다 나쁜 음식을 찾으셔야 합니다.

[윗님]

말씀처럼 나쁜 음식을 찾는게 낫지 않을까요?

고지혈증은 채식위주로 드셔야 하는 걸로 알고 있어요..

[...]

뽕잎이 좋다고 들었어요 가루말고 제대로 말린거라고 하던가.. 아무튼 약초 잘 아시는분께 물어볼께요

[...]

좋은 음식보다 나쁜 음식을 찾으셔야 합니다.22

더할게 아니라 빼야 되는 질환이에요.

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저는 체질적으로 고지혈증이라 30대 초반부터 심해서 약먹었습니다.
일단은 고지혈증 약을 열심히 드시구요.
무조건 채식위주, 운동입니다.
한동안 양파즙이 좋다고 해서 약 끊고 양파즙먹었다가 충격적일 정도로
고지혈증 수치가 오른적 있는 경험다음으로는 무조건 약 열심히 먹습니다.
약열심히 먹고 , 식사조절하고 운동하면 위험한 병은 아닙니다.
건강하세요.

[메밀좋아]

메밀이 좋다고 들은 적 있어요.

[이런저런]

버섯 - 매번 조리해서 먹기 힘들어 가루 사놓고 모든 음식에 넣어서 먹습니다.
귀리 - 밥 할 때 넣어서 드세요. 그런데 구하기 쉽지 않고 이마트에 파는데 없을 때가 더 많아 확인하고 가세요
숙주
현미는 위에서 나왔고요.
콩도 좋다고 합니다.
청국장 - 고지혈증 치료에 좋은 성분과 아닌 성분이 함께 들어있다는 걸 안 뒤로는 가끔만 먹습니다.
실제로 고기 거의 안먹고, 장어 새우 꽃게는 하나도 안먹고, 계란 노른자는 절대 안먹고, 올리브유 쓰고, 현미잡곡밥 먹고 했는데 고지혈 수치를 낮추는데는 효과가 없었다고 보는 것이 맞습니다.
치료가 먼저 이루어지고 식이요법은 이와 병행해야 하는 것이지, 전적으로 기댈만한 것은 아니였습니다.

[마테차]

마테차를 물처럼 수시 음용

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남편친구가 고지혈증인데 양파즙을 꾸준히 먹던데요.-아무 양파즙을 먹어선 안되고 잘 아는 곳에서 말해서 드시더라구요.
.나물종류하고요..외식은 가급적 안한대요..
일단 콜레스테롤이 높은 새우,달걀노른자,쇠고기,돼지고기 기름들은 피해야지요.