발 삐었는데 뭐 할수 있는게 있을까요?

[ㅜㅜ]

외출하러 가던 도중 계단 잘못 걷다가 발을 접질러서 거의 쓰러졌었어요.
일어나 보니까 발이 되게 아프더라구요. 다시 계단을 올라와서 집에 들어오긴 했는데 발목에 뼈 있죠? 그부분이 좀 붓는가 싶더니
가만 있어도 땡기고 아프네요
병원도 다 문닫았고 지금 가기도 뭐해서 아마 내일 가야 할것 같아요
발 삐었을때 할수있는 처치라던가 있을까요? 냉찜질이 좋다는데 수건에 찬물 적셔셔 감싸놓고 있음 되겠죠?
남편도 아직 퇴근전이고 딸애랑 둘이 있어요 ㅜ 에구...

[..]

냉 찜질헤서 붓기 가라앉히시고요 그 발 안써야 합니다.
집 안에서는 기어서 이동하고 다니세요.
가사는 내일 병원갈떄까지 남편보고 좀 해달라고 하세요.

[.]

정말로 조심해야 합니다. 그래야 고질병 안되고요.. 전 지금이라도 응급실로 가시라고 이야기 드리고 싶어요..

[한미래]

딱 일주일전에 저도 발을 접질러서 정형외과에 가서 사진찍었더니 인대가 뭉쳤다고 했어요.
오후 3시경에 접질러서 오후 7시경되니까 무척 통증이 심하더군요. 병원 물리치료 일주일 다녔어요. 지금쯤 많이 쑤실거예요. 얼음 있으면 비닐에 담아서 아푼곳에 올려 놓거나, 김치주문했을때 보내주는 얼음팩있으면 사용하세요. 이틀정도는 병원에서도 냉찜질해주고 이틀후부터는 핫팩해주었어요. 내일 꼭 병원에 가셔서 사진 찍어 보시고 빨리 완쾌하세요.