몸에 근육이 없어요.

[무근육]

[매리야~]

자전거 추천합니다.

[님]

만 그런게 아니구요.. 운동이란게 다 힘듦니다.. 운동이 힘들지 않은분은 아무도 없어요.. 그만큼 참고 견디셔야 좋은 결과를 얻는 거구요.. 정상체중인분도 줄넘기하면 무릎 아프구요 등산하면 얼굴 파랗게 질리고 허옇게 뜹니다.. 한가지 종목 정해서 꾸준히 하시구요.. 헬스장에서 트레이너랑 상담하면 최대한의 허용범위 내에서 님께 가장 알맞는 운동방법 추천해 주실꺼구요..

[그지패밀리]

제가 전문가는 아니지만 예전에 근육운동했던 귀동냥으로는.
일단 님께서는 근육부터 키워야 할듯하네요.
집에서 덤벨..없으면 페트병에 물채워서.그거 들고
단순하다 싶을정도로 반복운동하시면서..이게 가벼워도 계속 집중해서 하면 나중에 근육쪽에 통증올정도로 힘이 들어요.
어차피 근육운동은 반복이거든요.
어려우면 다음카페에 보면 동영상 많아요
헬스장을 끊어서 하시든.그건 판단하셔서 하시공.
제가 볼땐 근육을 키워야 유산소 운동해도 견디는 체력같네요.
그리고 근육이 없고 지방이 많이 체형은 맞네요
먹으면 팍 찌고 안먹으면 푹 빠지고..이건 전형적인 지방체형에서 나오거든요.
근육형은 먹으나 안먹으나 별차이가 없구요.

제가 볼땐 근육운동 해야 할듯요.

[휘~]

걷기 1시간하면 3시간 누워있어야하고 >>> ㅋㄱㅋ 동지! 와라락~~*

저랑 비슷하시네요^^; 저는 요가하고 있어요.

[스쿼트를]

집에서 스쿼트 해보세요. 스쿼트가 짱임 돈도 안 들고 체력 기르기엔 그만한 게 없지용~
검색해서 하는 방법 찾아보세요.

[.]

체력이 안되시니까 체력을 길러야죠
저도 첨엔 런닝머신 걷다가 조금이라도 뛸라치면 숨이 차고 다리가 아파서 1-2분 정도 밖에 못뛰었습니다
조금씩 아주 조금씩 시간을 늘려가다 보면 됩니다
윗님 말씀처럼 안 힘든 운동 없어요
조금씩 조금씩

[공순이]

지방을 빼는게 우선이 아니라 근육량을 늘리는 웨이트 트레이닝을 먼저 하셔야 할것 같아요.
근육량이 늘면 근육이 연소하는 칼로리가 많아져서 살이 더 잘 빠진댔나 많이 먹어도 살이 덜 찐다나...
비전문가의 손가락 한마디 들어갈까 말까한 얕은 지식이니 참고만 하시구요^^
헬스 등록하셨으면 전문 트레이너 분께 상담받아 체계적으로 운동하셔요~

[대한민국당원]

저도 예전엔...? 다른 얘기^^;; 과격한 운동 합기도? 매일 2~3시간씩 했었고, 지금 제가 하루에 몇곳의 산을 다니면서 20년 전에는 가볍게(?) 뛰어올랐던 산이었는데 현재는 힘들더라는ㅋㅋ;;그곳을 지나야지만 다른 산에도 갈 수 있거든요. 코스가 그렇다는 것입니다. 운동이라는 건 몇번하면 힘들지만 꾸준하게 하면 체력이 생기죠. 조금씩 체력도 기르시고 오늘 운동 안했네? 하면 (운동을 해보면 알아요!) 몸은 알아요 찌뿌등 하다는 걸, 차근차근 적응하시길~