정말 저녁 안먹고 한시간 걸으면 살빠지나요?

[우짜]

애들이 있어서 낮엔 안먹으면 못견뎌요-.-
겨우내 너무 먹었더니 정말 맞는 청바지가 하~~나도 없어서
오늘 아침에 급기야 눈물까지 흘렸네요

정말 저녁 굶고 애들 재우고 한시간 뛰거나 걸으면 살을 뺄수 있을까요?

내평생에 이리 심각해 보기는 첨입니다....

[..]

당연히 빠지죠~

[,,]

저녁을 굶지마시고 먹는시간을 5시까지 마치는걸로만도 좋아요
시간맞추어서 드시고 평소보다 양을 적게 저녁은 5시까지 커피는 끊던가 한잔씩만
걷는거는 하시면 좋구요 그렇게 해서 안되면
아침굶고 점심맛나게 먹고 저녁 5시까지먹고 커피도 한잔 ---무조건 빠집니다

[T]

output이 input보다 많으면 당연히 빠집니다.
아침점심 평소대로 식사하시고..(평소가..생각보다 많으면 곤란하구요. ^^;;)
저녁 아주아주 가볍게 드시고 하루 한시간 정도 꾸준히 운동하신다면..
당연히 살은 빠져요.
덤벨로 팔이랑 허리 라인 잡아주시면 더더더더 좋을거구요. ^^

[우짜]

감사합니다....언니?동생분들?^^
눈물 한바가지 쏟고 마음을 다지고 있습니다..

결과 보고 하겠습니다^^

[^^]

저희 언니가 한 6개월을 6시 이후에 안먹기하더니만 엄청 빠졌더라고요
저도 해 보려 하는데 왜 이리 시도가 안되는지~~~

[.]

단기간에 무리하시면 금방 요요오니까 장기적으로 하신다고 생각하세요.
굶지마시고 소식하고 걷기 한시간만 해도 살은 정직하게 빠져요.
나이들어서 무리한 다이어트 하면 건강 해쳐요.
저도 과식해서 1킬로 불은 날은 한시간 반만 파워 워킹해도 금방 원래 몸무게로 돌아오더라구요.
홧팅..^^

[전체적으로]

먹는걸 (칼로리)줄여야지...이침,점심간식 많이 먹고..저녁만 안먹고 걷는다고 빠지지는 않아요.

[줄넘기합시다.]

저 아기낳고 안빠진살들....이제 안녕할려고.
줄넘기합니다.
무릅에 충격주지않게 두발로 뛰지않고...한발로 엇갈려 뛰듯이 줄넘기합니다.
300번하고 1~2분 쉬는 세트를 3개에서 4개정도..
하루에 천개이상 한달정도하면...
빠집니다.
1세트에 5분걸립니다.
4세트래봣자..30분 안팍입니다.
열심히 합시다...저도 시작햇습니다..

[저도 동참~]

체중조절은 평생 한다 생각하시구요. 조금한 맘에 식사를 안 하거나 갑자기 줄이면 풍선에 바람빠지듯 쭈글거리고 요요오고..저도 겨우내 살이 야금야금 붙었는데 며칠 갑자기 허리아프면서 건강 챙길때구아 싶어 허리 가라앉으면 당장 나가려구요. 세끼 한식으로 먹으면서 간식은 과일-토마토,사과- 그리고 우유 한잔씩 먹는게 체중조절에 좋다네요. 다같이 시작!

[알지만..]

알지만 못하는 것. 저녁 굶고 잔다. "위장을 비운 상태(소화된 상태)로 잔다"
그리고 신진대사가 잘 되는 10시에는 잔다.
(신진대사를 위해 몸의 지방을 사용해서 에너지로 씀.)

저녁 굶고 자는 게 제일 좋고
그게 힘들면 6시 전에 식사를 완료합니다...

[분명히]

빠집니다. 6시 이전까지 간단한 저녁식사 완료하고구 1시간정도 땀나게 걸어도 쑥쑥 빠져요.

단 낮잠 금지 (낮잠 자려면 적어도 식사후 3시간 이후 완전 공복시) 간식 많지 않게요.

적어도 한달간은 몸무게 재지 마시구요, 눈으로 보이던 안보이던 그냥 믿음을 가지고 열심히 해보세요. 몇달새에 몰라보겠다는 소리 들으실꺼에요. 팟팅!!!

[나이가]

얼마나 되시는지?
저녁 굶는 건 비추. 요요현상 옵니다. 그리고 30대 이후에는 굶으면 얼굴살만 빠져요.
식단을 현미+채식+생선으로 바꾸시고, 6시 전에 적당히 드세요.
그리고 유산소+근육운동을 하셔야 입고 싶은 청바지가 맞는 몸매로 변합니다.
줄넘기도, 관절에 무리 갑니다. 20대라면 모를까...