하루종일 서있는직업....ㅠ,ㅠ 다리가 너무 아퍼요...

[종아리]

아침8시에 집에서 나가면서  버스,지하철타고 일하러 가는데   점심시간 1시간빼구

저녁7시까지 계속 서있어요.. 다리가 너무 아프네요..ㅠ,ㅠ

안그래도 무다리에  큼지막한 알통에  딴딴한 종아리, 허벅지인데...

일안하다가  갑자기 일할려니까  슬프기도하고  자신이 불쌍하기도 하고 그럽니다...ㅠㅠ

그래도  일하는 즐거움으로  하루하루 버텨봅니다.

다리만 안아퍼도  괜찮겠는데....

오늘은 짬짬히 다리스트레칭도  잠깐 잠깐했는데  시원하더라구요.

집에오자마자  저녁먹고  피곤해서 누워있자니 살만 찔것같구..

운동하러 나가자니  몸이 피곤해서  다리도 아프고....

요즘  적응기간인지... 버스도,지하철도 간신히 적응했어요...(일주일됬음)

내다리를 어떻게 해드려야  시원할까요...(다리가 아프다구 자꾸 그래요..ㅠ,ㅜ)

[매리야~]

오래 서 있으면 하지정맥류 오기 쉬워요.
서 있을 때...중간중간 발뒤꿈치를 좀 들고 서 계세요.
그리고 족욕도 하시구요.

종아리 많이 아프면 "가포"같은 거 구입하셔서
다리 마사지도 좀 해 주시고...

[반시간정도]

따끈한 물에 발을 담궈서 발가락등을 주물러서 혈액 순환을 원할하게 해주시고,
주무실 때 쿠션등에 다리를 높게 올리고 주무시면 도움이 될거에요.
소풍갔다온 날 다리아파서 펑펑 울면 엄마가 해주시던 방법..효과 봤었어요.

[不자유]

부부가 모두 오래 서 있는 직업인지라...

우선, 급한대로...
샤워기 찬물 트셔서 종아리부터 발까지 계속 흘러내리도록 하시거나(제 방법)
찬물에 약 20분 정도 담그고 계시면(남편 방법) 다음날 한결 낫습니다.

가장 좋은 것은 운동으로 풀어주는 것이라 하는데,
고된 일 마치고 운동까지 하기 쉽지 않지요.
저는 저렇게 찬 물로 좀 달래주고...
스포츠 맛사지(부부가 한동안 같이 받았어요) 다니며 어깨너머로 배운대로
서로 종아리, 발목, 발까지 맛사지를 해 줍니다.
그리고 아침에 일어나면 국민체조라도 꼭..그렇게 다리를 좀 푸세요.
그대로 방치하면 발목이 두꺼워지게 된다더군요. 그 때 그 때 풀어야 해요.
참...신을 좀 편한 것으로 신으셔도 많은 도움이 됩니다.
(저는 허쉬*피 신발을 애용합니다.)

[...]

신발도 편한거 신으시고
많이 걷는 직종의 친구와 저희 올케 세븐라이너 잘 써먹는데요.
앉아서 하는것보다 침대에 누워서 세븐라이너하고 있음 훨씬 좋데요
다음날 종아리 덜 아프다던데..