명상 하시는 분들 계시면 좀 알려주세요.

[tthat]

스트레스를 받아서 병원에 갔더니 명상을 해보라고 하더군요.
방에 앉아서 호흡을 가다듬고 마음을 가다듬는데, 잘 안되네요.  ^^;
명상하시는 분들이나, 강남근처 명상센터를 아시는 분들은 답변좀 부탁드릴께요

[보리차]

그냥 마음을 가다듬는다 하면 처음에는 쉽지가 않아요.
마음을 하나로 모으는 방법 중 하나로 수를 세어가며 하는 것이 있는데요,
숨을 들이쉬었다 내쉬며, 하나~ 하고 속으로 세고, 또 숨을 들이쉬었다 내쉬며 둘~ 세면서
열까지 올라가요. 다 올라가면 차례로 숫자를 내려오는 거죠.
익숙해지시면 이십, 삼십까지 더 도전해보시고요.
쉬워 보이지만 잡념 없이 열을 다 세는 것이 어렵답니다. 하면 정신집중하고 마음을 하나로 모아서 가라앉히는 데 도움이 됩니다.
평안하세요.

[지구별]

교대역 근처는 먼가요??

요가코뮨이라고 있는데 공부 많이 하신분이 원장님이세요...

홈피도 있어요...요가코뮨으로 검색하면 될거예요...

전 만나보진 못했지만 지인이 수업받았는데 좋았다고 ...

전 제가 시간나기만 기다리고 있어요..

홈피보시구 알아보세요..도움되시라고^^

[tthat]

보리차님 도움말씀 감사합니다. ^^*
지구별님 저도 교대역 근처니까, 함 알아봐야 겠네요. 감사합니다.

[소박한 밥상]

원글님 돈받고 인연 끊으세요.
그런 사람들은 앞으로도 안변합니다. 돈 받든 안받든 상종을 마세요

내남편, 내아이들과 행복하게 사세요. 제발. 미련 버리시고

[바다사랑]

마음수련을 권하고 싶네요.
지난 6월2일자 중앙일보 WEEK&에 기사가 3면에 걸쳐서 특집으로 나왔던데
한번 찾아보세요..
일반명상은 그냥 뜬구름잡는식이어서 진전이 있는지 마음이 비워지는지 잘 모르는데
마음수련은 일주일정도만 해도 마음이 비워지고 있다는걸 확연히 느낄수 있어요.
잡념 스트레스 짜증같은게 없어지고 일상생활에서 쉽게 할수 있는 방법이에요.
www.maum.org참고해보시고 편안한 삶되시길 바래서 지나가다 몇자적네요..

[marc]

청담동에도 아현이라고 명상센터가 있답니다.
가까우시면 한 번 들러보세요.

[tthat]

다들 너무 감사합니다.