생리통 없애주는 추천 요가자세^^

[simple]

제가 몇년전에 요가를 배웠습니다..얼마 못배우고 끝나긴 했지만 그때 배운 자세들이 아직도 도움이 많이 되고 있어요..
제가 그때 생리통이 갑자기 심해져서 고생했었는데, 요가하고나서 많이 좋아졌어요...
그때 배운 자세중에 제 생각에 도움이 되었다고 느꼈던 자세를 소개드리고 싶어서요...

나비자세와 방아자세라고 하더군요..전 특히 방아자세하면서 한쪽이 너무 안되어서 힘들었어요..(지금도 잘 안되는 자세랍니다) 선생님 말씀은 안되는 자세를 더 많이 해서 자세를 교정해야 한다고 하시던데...님들도 안되는 경우엔 더 많이 해보시길 권해드려요~*^^*

출처는
http://www.zenyoga.co.kr/html/with_junghye4.htm
http://www.zenyoga.co.kr/html/with_junghye17.htm

제가 다녔던 학원이라 여기밖에 몰라서 링크시킵니다^^;;;(다른 곳을 몰라서요)

[피글렛]

이거 시리즈로 계속하시면...안 될까요?

[현모양처]

오홋~~ 이 자세 정말 효과 있어요
저도 요가 배우면서 밤마다 이자세 하고 있답니다

[허진]

저도 밤마다 아이들과 함께 요가 하는데 .
소개해 주신 두 가지 자세는 기본적인 자세로 처음엔 잘 안 되더라도 날마다 조금씩 하면 몸이 유연해질꺼에요