*질문*단식후에 뭘먹고 운동은 어떤식으로..

[하지영]

단식후에 뭘먹고 운동은 어떤식으로 해야 다이어트에 도움이될까요?

제가요 본의아니게 급체를해서 일주일을 아무것도 못먹었답니다.
그렇게 먹을걸 좋아하는 제가 다이어트해도 맨날 작심 삼일이더니
급체를해서 물만먹고 이제사 미음을먹는데 그것참...위가 줄었나봐요..
뭘 먹고싶은생각이 없네요.

음식못먹는 일주일간4키로가 빠졌는데요 제가보기엔 살이라고
말하긴 뭐하고 수분이 빠져나갔나봐요..

암튼,,기회가 좋은것같아 음식이나 운동 잘 조절해서 이번참에
살좀빼려합니다.

혹시 단식을 하시거나 단식후 다이어트식단내지는 운동처방 아시는분
안계실까요??
4키로나 눈금이 내려갔는데 아깝잖아요..^^

[나나]

보리차,미음,묽은죽,된죽,된밥,흰밥 순서로 드시구요,
반찬종류는 소화잘되는 거랑 자극적이지 않은걸로 해서..
묽은 죽 드실 때 부터 같이 조금씩 드세요.