러닝 시작하고 싶은데요

[oliola]

한국나이 52세입니다.  171/65키로.. 62-3 이었는데 요즘 살이찌네요. 

수영 2년했고요~ 러닝을 시작해보고싶어요. 

수영으로는 살이 안빠져서.. ㅎ 

뭐부터 준비해서 해야할까요? 

러닝화 있어야하나요.. 옷은 어떤걸로..? 

필수품이 있나요. 

집앞에 뛸 곳은 있어요..

[..]

신발은 꼭 사고요 탄성좋고 내발에맞는 러닝화로
옷이야 면 말고 운동복 재질이면

[….]

런데이 어플 설치하시고 초보자 코스 고고
속도 욕심내지 않으면 나이드신 분들도 충분해요.
일단 함 달려보시고 불편한것 부터 사세요.

[ㅎㅎ]

옷은 처음엔 그냉 추리닝입어도됩니자 핸드폰이 걸치적 거리니깐 힙색하나 사세요

[저는]

처음에 필요한 건 스포츠브라하고 폰 넣을 거..
다이소에 암밴드 있었어요 아마 지금도 있을듯
싼거 사서 해보시다가 할만하면 러닝벨트 허리에 매는 거 사세요
운동화 집에 있는 거 신고 운동복 편한 거 아무거나 입고 일단 뛰세요

[짜짜로닝]

나두 한번 해볼까요
오늘 쇼핑몰 한바퀴 오랜만에 돌았는데
스포츠브랜드는 다 러닝용품 위주로 바뀌었네요
근데 뛰다가 자빠질까봐 무서워요 ㅠ
횡단보도에서 엎어져서 순식간에 이마를 바닥에 찧고 무릎 피철철 난 적 있어서;;;;;;;;
런데이 어플 한번 깔아서 30분만 뛰다 걷다 해볼까요?

[@@]

저 동네 강변 슬로우조깅 하는데요
러닝화랑 양말이요 양말이 정말 차이네요
밑면 두툼하고 접지 기능 있는거요
러닝화는 한치수 크게~~ 뛰고나면 발 부어서~
장거리 선수들 시는 굽높은 신발 신어보니 구름위에 뛰는 기분 ㅎㅎ
아마추어라 그냥 있는 온 러닝화 신어요
저는 좀 단단한게 맞더라구요 @@ 파워풀하겐 안뛰고 슬로우로 1시간이 목표입니당 지금은 3-40분 뛰어요 쉬지 않고