운동을 많이해도 퇴행성관절염이 오나요

[iasdfz]

40초반 여성지인이 운동마니아인데

달리기 수영 자전거 철인3종 매년 나가고

몸을쉬면 우울한 타입이에요

근데 통증으로 병원에가니 허리연골이 닳아서

운동을 중단하라고 했대요

사람 나름인건가요

 

 

[..]

격한 운동때문에 몸 망가져서 오는 경우 많은 것 같아요. 나이 들면 운동을 살살 꾸준히 해야한다고....

[ᆢ]

관절이 상하지않게 몸을 움직이는 요령이 있어요
대부분 운동 기초를 모르니까 사용하다보면 마모 돼요
몸의 근육이 없는 상태에서 운동하면 무리가 가요

[...]

배구선수였던 제 친구 지금 무릎을 잘 못써요

[99]

철인3종 까지 한다는건 일반인 중에서는 레어긴 하죠
운동선수들 은퇴하고 나이먹고 몸 안좋잖아요
운동도 적당히 해야좋은거지
지나치게 하면 안좋죠

[maro]

손목이 아파 병원에 다녔는데 하는 일이 컴퓨터이다보니 쉽게 좋아지지 않더라구요.
일을 쉬어야 좋아지는데 쉴수가 없으니....정형외과 의사샘이 그러더군요.
미래의 건강끌어다가 지금 쓰고 있는거니까..
현재에 아껴야 나이들어 덜 아플거라구요.

[....]

네 보통 무릎부터 나가요

[ㅁㅁ]

요리사랑 운동 선수 출신 수명이 가장 짧은거 모르시는

과하면 독입니다
어느 박사님 주장
운동은 이십분이면 족하다

[ㅇㅇ]

퇴행성 관절염은 노화과정에서 오는건데 그말은 나이들어 쓸만큼 쓰니 망가지고 염증이 잘 생겨 아파지는거죠
그런데 그걸 운동하면서 5년에 걸쳐 닳아없앨 것을 2-3년에 걸쳐 써버린거죠
관절은 쓰면 쓸수록 닳아요
그래서 덜 닳게 하려면 관절 자체를 덜 쓰거나 주변 근육을 키워 관절이 지는 부담을 근육과 나누는 방법 둘 뿐이예요
주변 근육 키울 때 관절도 닳지만 근육 키워 얻는 장점이 더 크니 하는거고
하지만 무리를 하는건 장점보다 단점을 더 키우는거라 자제가 필요해요

[나는나]

동네 운동매니아 언니 무릎이랑 어깨 수술했어요.

[&&]

뭐든 과하면 독이죠
제 남편이 무릎 부상으로 여러군데 병원을 다녔는데 그중 한분은 아주 단호하게 자기는 러닝은 안한다고 하셔서 웃었네요

[---]

운동 안해도 과하게 해도 생기구요.
자세나 생활습관, 무엇보다 타고나는 게 있어요. 유전적인 취약성도 있구요

[대체적으로]

운동 많이 혹사시킨분들이 빨리 오긴하죠

[ㅅㅈ]

타고난 베이스도 다 틀리고, 견디는 정도도 틀리고요. 근데 관절은 과도하게 사용하면 빨리 닳는건 즉, 관절염 같은 퇴행성 질환이 오는건 당연한거예요

[ㄱㄴㄱㄴ]

그럼 수영은 괜찮을까요?
수영이나 물속 걷기는 관절무리안갈거같아서요