161에 53키로인데
내장지방 레벨이 높고 배만 특히 많이 나왔어요
거미 체형인거 같아요;;
유산소로 내장지방 빼려면
공복에 해야되나요? 인터벌이 좋은가요?
효과보신분 좀 알려주세요~~~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
유산소로 내장지방빼려면 어떻게 하나요?
... 조회수 : 1,719
작성일 : 2025-07-20 16:04:00
IP : 119.69.xxx.167
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 걸어요
'25.7.20 4:23 PM (118.235.xxx.188)탄수줄이고 많이걸으니 세달째부터 배가 등에 붙던데요
2. ...
'25.7.20 5:03 PM (118.36.xxx.122) - 삭제된댓글슬로우조깅
런데이 어플 깔고해서 효과있었는데
밥하고 빵하고 먹으니 또 도루묵되네요
식사조절도 같이하고 꾸준히 해야되나봐요3. 저녁..
'25.7.20 6:04 PM (118.235.xxx.64)저녁 거르고 유산소 한 시간. 살이 찔 수가 없어요. 우선 밥 떡 빵 과자 부터 끊고요.
4. ...
'25.7.20 6:16 PM (14.53.xxx.46)무조건 탄수 줄여야 빠져요
저녁은 밥대신, 짠 음식 대신
삶은 계란3개, 올리브유에 구운 두부만 드세요
빠집니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1744085 | 컴맹 문의드려요 5 | 아아 | 2025/08/10 | 739 |
| 1744084 | 민생지원금 6 | 궁금 | 2025/08/10 | 1,939 |
| 1744083 | 이런걸 국뽕이라고 하나요 14 | 푸하하 | 2025/08/10 | 3,804 |
| 1744082 | 에어컨을 벌써 껐어요 7 | 입추매직 | 2025/08/10 | 1,935 |
| 1744081 | "(민주당)인천 시당 사건을아시나요? 14 | .. | 2025/08/10 | 1,257 |
| 1744080 | 부부모임에 데리고 나가기 창피한 남편 47 | … | 2025/08/10 | 18,846 |
| 1744079 | 출생신고를 4개월이나 뒤에 한 경우는.. 22 | .. | 2025/08/10 | 2,389 |
| 1744078 | 강선우 의원 갑질에 대한 유시민 선생 언급.. 36 | 진실 | 2025/08/10 | 4,233 |
| 1744077 | 거니 발싸이즈는 재보면 되는거 아닌가요? 9 | ᆢ | 2025/08/10 | 1,423 |
| 1744076 | 연금예산수령액 6 | olive | 2025/08/10 | 1,940 |
| 1744075 | 복귀의대생 특혜받은만큼 공공의료 의무화 1년 시키면 됩니다. 56 | ..... | 2025/08/10 | 2,847 |
| 1744074 | 젤 잘한일이 외동으로 끝낸거다~막내 안낳았음 어쩔뻔했냐~~ 22 | 음 | 2025/08/10 | 4,521 |
| 1744073 | 겨울 앵클부츠 어떤색이 나을까요? 3 | 궁금 | 2025/08/10 | 783 |
| 1744072 | 미국 거주하거나 잘 아시는분 도와주세요ㅠㅠ 24 | … | 2025/08/10 | 3,419 |
| 1744071 | 윤도영, 의대병 부추긴 사교육 장사치 31 | 웃겨라 | 2025/08/10 | 3,239 |
| 1744070 | 일본 갈 때 여권 만료일 질문 좀 드려요 10 | 여권 | 2025/08/10 | 655 |
| 1744069 | 전 실비없앴는데요 다시 들면 비싸죠? 50살 28 | 아래글보고 | 2025/08/10 | 5,859 |
| 1744068 | 헤어라인 모발이식 14 | ... | 2025/08/10 | 1,774 |
| 1744067 | 돈 쓰기만 하는 삶이 소모적으로 느껴져요 25 | 55세 | 2025/08/10 | 5,340 |
| 1744066 | 건보료 억수로 내는거. 너무 이상하지 않나요 33 | 흠 | 2025/08/10 | 4,587 |
| 1744065 | 지간신경종 있는 사람은.. 3 | ㅜㅜ | 2025/08/10 | 1,077 |
| 1744064 | 요새 애들은 외동이 부러워한대요. 31 | .... | 2025/08/10 | 7,331 |
| 1744063 | 하안검수술 4 | 일요일 | 2025/08/10 | 1,150 |
| 1744062 | 최근 여권사진 찍어보신분!! 4 | odds | 2025/08/10 | 1,671 |
| 1744061 | 빵을 먹으니 밥 먹기가 싫네요 ㅠ 9 | 빵 | 2025/08/10 | 2,287 |