마그네슘 일주일 복용 후기

[ㅇㅇ]

신경안정제 5년 이상 먹어도 불면증 심한 환자라

마그네슘이 좋다고 해도 그게 뭐 얼마나 효과있겠나싶은 마음에 한번도 안사봤는데 얼마전 올라온 글 보고 충동구매해서 먹어본결과 수면의 질이 상당히 좋아졌어요

 일단 먹고나서 두시간 정도 있으면 노곤해지면서 잠드는게 수월해졌습니다 제가 불면증에 마그네슘 덕을 볼줄은 몰랐네요

변비엔 효과 없구요

[저도 주문했는데]

몇 mg짜리 복용하시는지 여쭤보고 싶어요.

[..]

잠잘와요
저도 꾸준히 먹어요

[저도요]

일단 수면의 질이 좋아졌어요.

[신기]

저는 잠은 원래 잘자서 모르겠구
변비에는 아주 효과를 보구있어요.

[저는]

몇 달 전 눈떨림, 다리 쥐
때문에 매일 먹었는데요.
좋아진 게 느껴지더라고요.

그런데 어느 날부터
원래 변비인데 가는변에
잔변감, 심지어 변지림까지 있어서
몇 주 안 먹었더니 괜찮아지네요.

저 같은 사람도 있으니
같은 증상 생기는 분들 참고하세요.

[첫댓님]

세노비스 1000mg 이네요
사기 전에 알아보고 고민하는거 싫어해서
그냥 하루한번 알약으로 된게 이거길래 바로 샀어요
가루로 되어있거나 2번 먹는거 불편해서요
다른 제품 안먹어봐서 제품마다 효과가 다른지는 모르겠네요

[원글]

아 윗님 댓글 보니 저도 오히려 잔변감은 더 생긴것 같아요 며칠 더 두고봐야겠지만요

[보석]

네 감사합니다.^^

아들 눈밑 떨린다기에 세노비스 1000mg구입해줬는데
ㅅㅅ가 난다고 해서..(사람마다 다른가봐요)
전 이번에 250mg구매했거든요.
저도 질좋은 수면 기대해 봅니다.

[..]

마그네슘 드시는 양을 늘이면 변비도 해결될거에요.
과용량 복용의 부작용이 설사니까요.

[...]

마그네슘 드시는 양을 늘이면 변비도 해결될거에요.
과용량 복용의 부작용이 설사니까요.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
무슨 뜻인가요?

[그쵸]

마그네슘 효과 좋아요
게다가 골다공증으로 먹는 칼슘약 부작용도 마그네슘이 완화해줘요

맨날 품절인데 입고알림해놨다가 잠깐 품절 풀리면 사요 https://kr.iherb.com/pr/bluebonnet-nutrition-chelated-magnesium-120-vegetable-...

[ㅇㅂㅇ]

세노비스가 산화 마그네슘이네요

산화마그네슘이 설사를 일으킬수 있고 흡수율이 낮아요
킬레이트 말레이트 마그네슘이 좋대요

[윗님]

근데 전 설사는 커녕 변비 조짐이 있을까요?ㅜ
암튼 불면에 효과보고 있으니 이대로 만족합니다만,,,

[부럽네요]

저는 마그네슘도 멜라토닌도 전혀 도움이 안되네요.ㅜ

[ᆢ]

저도 마그네슘 효과 조금 있아요

[ㅇㅇ]

저도 킬레이트 마그네슘이 흡수율 좋다해서 복용해보려 하는데
이 제품 250mg에 만오천원인데 괜찮은지 모르겠네요
https://zrr.kr/ifAh
별점은 괜찮고 가성비도 좋은 거 같은데
추천 받은 제품은 좀 비싸서...
비싸더라도 용량 높은걸 사는게 좋은건지

[..]

칼슘이랑 마그네슘 같이 먹어야 하는데
오전에
아니면 오후에?
언제 먹는 것이 더 효과가 좋을까요?

[ㅇㅇ]

칼슘마그네슘은 저녁 먹고 드세요
마그네슘이 안정효과가 있어서 숙면에 도움이 되니까요

이게 킬레이트화 마그네슘이에요
https://kr.iherb.com/pr/bluebonnet-nutrition-chelated-magnesium-120-vegetable-...

[ooo]

흔하디 흔한 MgO ㅡ마그밀, 수산화 마그네슘은
변을 질퍽ㅜ거리게 하는 작용 말고
마그네슘의 진정한 평활근 이완 작용 거의 없구요ᆢ

마침 제가 블로그에 글 써놓은 거 있어 고대로~
가져와 볼께요

출처 : https://blog.naver.com/celestia1971/223169500760
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흔한 산화 마그네슘(Magnesium Oxide, MgO)은 복용의 의미가 거의 없다ㅜ... 킬레이트화 된, 리시네이트-글리시네이트 마그네슘 (Magnesium Lysinate Glycinate) + 트레온산 마그네슘(Magnesium L-Threonate) 컴플렉스의 형태로 복용해야 한다.

아마 마그네슘 보충제가 유의미한 것은, 현대인들이 극심한 스트레스로 몸이 말 그대로 "굳어 있기에" 평활근 이완을 돕는 효능이 유의미한 것이 아닌가 함. (또한 심혈관계에도 좋고 감정 조절에도 관여하는 듯)
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[..]

마그네슘이 불면증에 효과가 있군요
원글님 정보 감사합니다

[....]

근육을 이완시켜주니 잠이오게 해줘요 변비에도 효과있구요. 하루복용량이 400까지로 알아요. 부작용은 편두통 두통이에요

[마른여자]

저장해요

마그네슘

[ᆢ]

마그네슘,불면증에 효과는 있으나 전 낮에 헤롱거리고 기운이 없더라구요.잡꿈도 많이꾸고ㅜ

[....]

마그네슘 저장해요.

[....]

지나가다
변비 있는 사람은 일부러 산화마그네슘 복용하기도 합니다.
치질수술하고 나면 일부러 산화마그네슘 처방해줘요.
변 무르게 보라고요.

무른 변이 불편하지 않으면 그냥 일반 마그네슘 드셔도 무관해요.
그리고 마그네슘 먹었을 때 막 헤롱거리고 정신없으면
평소에 진짜 마그네슘 부족한 상태였던 거니 거르지 말고 잘 드시는 것이 좋습니다~~~~~~

여성분들이 특히나 드셔야 해요.
생리전 증후군에도 좋고 감정조절에도 좋고요

[냥이강이]

마그네슘 효과

[마]

마그네슘 저장합니다

[감사]

마그네슘 도움 감사해요

[마그네슘]

이것 먹는데 추천합니다
https://smartstore.naver.com/tim_ex/products/9248286828?NaPm=ct%3Dlmwg7s68%7Cc...

[..]

저장합니다~감사

[ㅇㅇ]

마그네슘 정보 저장할께요 감사합니다

[마그네슘]

변비와 불면증에 도움된다니
감사합니다~^^

[아침]

저도 마그네슘 저장해요~ 감사 합니다

[웃자웃자]

마그네슘효과 저장합니다

[눈이사랑]

마그네슘효과 저장합니다

[호이]

ㅇㅇ님이 올리신 마그네슘 제가 먹고 있는데, 킬레이트 돼 있다라고 하지만 저는 ㅅㅅ하더라구요.
단, 스트레스가 심해서 온몸이 뻣뻣하고 근육통이 심할때 먹으면 ㅅㅅ안하구요.
그래서 저는 몸이 많이 힘들 때만 복용해요
글루코네이트 마그네슘, 시트레이트 마그네슘이 ㅅㅅ부작용이 덜하다고 하던데 그걸 찾으먹어보려고 해요.

[그냥]

음식으로 섭취하는게 낫지 않아요?
마그네슘 함유 음식으로 미역. 견과류 (아몬드 하루 20알 섭취), 바나나 (하루 2개).

[마그네슘은]

미역이나 다시마로 대체 안되나요?

[...]

킬레이트 마그네슘

[악몽]

전 마그네슘을 먹고자면 잠들기는 쉬운데 악몽을 자꾸 꿔서 찾아보니 마그네슘 먹고 억몽 꾼다는 글이 많더라구요
실제 근거가 있는건지 모르겠지만 그게 무서워서 마그네슘 중단했어요

[악몽]

오타가
억몽->악몽

[...]

저도 불면증으로 하루 2,3시간밖에 못 자서 킬레이트 마그네슘 몇개월 복용했는데 효과 전혀 못봤어요ㅠ
결국 수면제 처방 받아서 너무 힘들 때 한번씩 먹고 있네요

[마그네슘]

저도 심한 변비,심한 불면증으로 고냉하는데 주문해야겠어요

[ᆢ]

악몽,저만 그런게 아니였네요..

[ㆍㆍㆍㆍ]

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