나가서 무작정 걷는거보다 그런 운동이 더 예뻐지는데에 효과적이죠??
예전에 PT 받았을때 강사님 말이,,(나름 러닝머신에서 열심히 뛰는 사람들) 가르키며, 저거 별로 소용 없다고 ㅋ
그거보다 서서 맨몸으로 하는 체조(어마어마 힘들어 하늘이 노래지죠) 그거 죽어라 힘들게 5분 하는게 더 효과적이라고 하셨어여
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걷기 운동 보다는 특정 운동이 더 몸매 관리에 낫죠?
ㅇㄹㅇ 조회수 : 4,358
작성일 : 2020-01-26 19:17:36
그냥 무작정 걷는거보다..가령, 그 이름이 뭐더라..누워서 무릎 세우고 엉덩이 들어올리는거? 그거 100번만 하루에 해도 굉장히 효과(몸매)있다던데.
IP : 182.212.xxx.187
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 유산소만
'20.1.26 7:21 PM (115.140.xxx.180)하면 살이 탄력없어져요 근력운동이 필요한 이유죠
님이 말한건 브릿지 자세이고 힙업운동입니다2. 네
'20.1.26 7:48 PM (222.97.xxx.219) - 삭제된댓글몸매에는 더 낫습니다.
건강상 운동할때는 그거보다는 걷기가 낫고요.
30분이상 심박수를 일정량 유지하라고들 하거든요.3. ㅁㅁ
'20.1.26 8:02 PM (182.221.xxx.208)걷는건 몸이 순환되는 느낌이라 좋아해요
요즘 미세먼지도 그렇고
시간도 없구해서
플랭크만 하고있어요
절운동과 스쿼드 추가하려구요
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