런지 질문 좀 드려요.
작성일 : 2019-05-31 13:23:30
2777210
전 런지할 때 마다 갈등이에요.
체중이 앞쪽으로 내딛은 발에 실리나요
아니면 둣쪽 지탱하는 발에 실리나요?
힘이 어디에 실리냐에 따라 자세가 달라지는데
힘을 뒤에 두는게 훨씬 힘드네요.
어떤게 정답인까요?
운동 고수님 부탁드립니다.
바른자세 팁도요.
IP : 175.223.xxx.197
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'19.5.31 1:25 PM
(182.227.xxx.142)
발뒤꿈치에 힘이 실려야하지 않나요?
그럼 내딛은 다리앞벅지와 반대쪽다리 엉덩이에 힘이 들어가는게 느껴지던데...
2. ㅇㅇ
'19.5.31 1:27 PM
(175.223.xxx.197)
내딛은 발 뒤꿈치에 힘이 실려야 한단 말씀 인가요?
저 실시간으로 답글 보며 하고 있습니다^^
3. 트레이너왈
'19.5.31 1:27 PM
(118.41.xxx.234)
허리세우고 앞다리는 90도에 가깝게
뒷다리를 내딛고 '힙'에 힘을 주는거라 들었어요.
힙에 힘이 가면 뒷쪽에 무게가 실리지 않을까요?
4. ㅇㅇ
'19.5.31 1:29 PM
(175.223.xxx.197)
앞다리 뒷꿈치에 힘주고 허리 세우고 90도에 힙에 힘!
5. 앞발
'19.5.31 3:02 PM
(182.215.xxx.169)
앞발에 힘주라고 뒷발은 거드는것뿐
앞다리 엉덩이부터 허벅지 터짐요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 937686 |
이번 주 인간극장 아내가 정말 도인 같아요 오히려 12 |
47 |
2019/05/31 |
5,863 |
| 937685 |
고1 과탐은 학원안다니고 혼자해도 괜찮을까요? 1 |
.. |
2019/05/31 |
1,366 |
| 937684 |
아까 길고양이 새끼낳았다고 글 쓴 사람인데요! 17 |
감사 |
2019/05/31 |
2,123 |
| 937683 |
런지 질문 좀 드려요. 5 |
ㅇㅇ |
2019/05/31 |
841 |
| 937682 |
어제 해투에서 강주은이 한 험한말..들으셨어요??(링크걸어요) 63 |
헐;;; |
2019/05/31 |
31,630 |
| 937681 |
살면서 주의하는 사람 20 |
ㅇㅇ |
2019/05/31 |
6,340 |
| 937680 |
tv조선 헝가리사고를 세월호처럼 엮으려네요.. 9 |
82최고 |
2019/05/31 |
1,958 |
| 937679 |
화장 스폰지는 왜 쓰는 걸까요? 10 |
선크림 |
2019/05/31 |
3,361 |
| 937678 |
텃세당했던 사람이 텃세부리나요? 2 |
직장 |
2019/05/31 |
1,261 |
| 937677 |
기생충에서 11 |
연기자의 변.. |
2019/05/31 |
3,144 |
| 937676 |
바디 세면 머리감기 한 번에 되는 제품 추천해주세요 8 |
오오 |
2019/05/31 |
1,503 |
| 937675 |
영단어 잘외우는 방법 있나요? 6 |
영단어 |
2019/05/31 |
1,800 |
| 937674 |
혼자 과천에 가볼까 하는데 2 |
집구해요 |
2019/05/31 |
1,708 |
| 937673 |
로제타 vs 기생충, 20년 간격의 칸 황금종려상 수상작 3 |
... |
2019/05/31 |
1,415 |
| 937672 |
앞집 아주머니가 오이지를 줬는데 6 |
ㅇ |
2019/05/31 |
4,762 |
| 937671 |
반찬 5가지 사왔어요 17 |
.... |
2019/05/31 |
5,894 |
| 937670 |
경기지역화폐로 어떻게 돈을 벌 수 있습니까? 13 |
.... |
2019/05/31 |
1,321 |
| 937669 |
영화 "마더"중에 원빈이 기억하는 장면.. 21 |
... |
2019/05/31 |
5,460 |
| 937668 |
부인보다 퇴근 빠른 남편이나 재택근무 남편, 님들이 저녁해서 주.. 14 |
저녁밥 |
2019/05/31 |
2,063 |
| 937667 |
어제 설문 올렸던 사람인데요~ |
좀만더 |
2019/05/31 |
570 |
| 937666 |
기생충 조조로 보구 출근했어요.ㅎ(스포x) 2 |
개똥 |
2019/05/31 |
2,023 |
| 937665 |
ㅎㅎㅎ 봉준호와 이혜훈 너무 닮았다는 4 |
.. |
2019/05/31 |
1,186 |
| 937664 |
삼성이 대한민국 최대 범죄 집단 맞지요? 10 |
... |
2019/05/31 |
889 |
| 937663 |
압구정 구현대 반상회비 얼마인가요? 9 |
ㅇㅇ |
2019/05/31 |
2,183 |
| 937662 |
뜨개질가방 어떤가요? 14 |
... |
2019/05/31 |
2,829 |
