물만 먹어도 살 찐다는 말

[그]

예전엔 믿지를 못했어요. 별로 안 먹었다고 생각하지만도 그래도 살이 찌는데는 뭔가 이유가 있겠지요 과자나 믹스커피같은 거. 어떻게 물만 마시는데 살이찌냐고요, 생각했어요. 저는 얼굴이 좀 이목구비가 크고 광대뼈가 나온 스타일이라 몸이 보통 체중만 돼도 항상 말랐다는 말을 듣는 편이었거든요. 그런데, 나이 사십이 넘으니 정말 물만 마셔도 살이 찐다는 말이 뭔지 절감하겠더라고요. 신진대사 메타볼리즘이 바뀌는 것 같아요. 밥이든 간식이든 술이든 예전엔 좀 먹어도 또 움직이면 살로 가는 일이 없었는데 요즘은 조심해서 다이어트 하고 안 먹고 그래도 체중이 날이 갈수록 늘어요.

그런데 저희집 친한 이모님이랑 얘기하는데 저보다 세 살 어린 따님이 너무 말랐다고 걱정을 하시길래요, 몇년후에 달라질 수 있다고 저 보시라 그런 걱정 너무 하지 마시라고 제 딴엔 위로해 드렸더니, 갑자기 저한테 돌직구를 날리시네요. 너는 양을 좀 줄이긴 했어도 여전히 먹는 걸 즐기는 편이고 우리 딸은 평생 먹는 걸 즐겨본 적이 없으니 나이가 몇이 되든 앞으로도 살 찔일은 없다고요. 정말 그런 건가요? 

[물만 먹어서는]

살이 안찌지만 안먹어도 살찐다는건 믿지 않아요
그리고 나이들면 기초대사량이 떨어져서 같은 앙을 먹어도살이찌구요 제가 정말 먹는거 안좋아하거든요 사십대후반인데 체중은 십년전이나 지금이나 같아요 일단 먹으니까 찌는거 맞아요

[ㄴㄴ]

어쨌든 먹어서 찌는건 맞는 듯.. 저희 엄마 평생 40키로대 초반으로 사시다가 폐경 후 일키로 정도 찌셨지만 어쨌던 60 넘는 지금까지도 죽 고대로임. 일단 소식소식소식하심

[..]

팩폭이지만 그 분 말이 맞아요.
저나 제 주위에는 이상하게도 먹는걸 즐기거나
먹는 양이 많은 사람이 없어요.
그래서 중년이 되었다고 살찌는 사람이 없어요.

[....]

엄청나게 먹어대는 사람들이 물만 먹어도 살찐다는 말 꼭 하더라고요.
하루종일 간식이며 먹는걸 입에 달고 쉬지 않고 먹으면서 물만 먹어도 살찐다고 얼마나 불평하던지.

[...]

마른 사람은 밥만 먹고 일체 간식 안먹는데 찐 사람은 밥은 당연히 먹고 하루종일 쉬지 않고 끊임없이 간식을 계속 먹어댐.

[ㅁㄴㅇㄹ]

위에 엄마 평생 마르셨다고 쓴 사람인데.. 뷔페 등 밖에 나가서 돈 주고 사먹을 때면 폭주기관차에요 ㅎㅎ 다들 이렇게 많이 먹는데 부럽다고 한 소리씩 함 ㅋ 실상은 저만 알지요 ㅎㅎ (평소 먹는 걸 귀찮아하심)

[저는]

원글님말씀 이해할 것 같아요.

저는 입에 간식 달고살고, 야식도 많이먹어요, 그래도 아직 44~55사이즈에요.
젊었을 땐 훨씬 조금먹었는데, 오히려 66사이즈였고요.

단순 먹는 양만으로 살찌는 걸 결코 설명할 수 없어요.
건강, 신체상태, 생활습관, 평소에 즐겨먹는 식단 이런것들이 정말 중요하더라고요.

그리고 살쪄있을 때 뭘 먹으면 조금 뭘 먹어도 ‘또먹냐’ 이런식으로 많이 먹는 것 처럼 이야기들하는데,
말랐을 땐 배터지게 먹고있어도 옆에서 더먹으라고 하고, 심지어 입짧다고도 하더라고요.-_-;;;

[...]

올해 부터 살이 많이 찐 사람인데 사십대후반이구요.
20대 부터 다이어트 하고 관리해서 그런지 입맛이 없어요.
밥 삼분의 2공기에 채소 반찬 주로 먹고 맑은국 한그릇씩 먹구요( 국을 심심하게 간해서 먹어요) 간식은 안 먹어요.
간식은 삶은계란 두개, 토마토 주스, 해독주스 하루 한잔 마시구요.
그래도 무섭게 찝니다.
이정도 먹고 운동 엄청 했더니 간신히 현상 유지 되구요.
저도 40초반까지는 늘 관리하니 살찌지는 않았는데 나이가 드니 속수무책이네요.

살찌는 체질이 왜 없어요.
주위 사람들, 가족들도 저 먹는거 보면 너무 소식이라고 놀라는데..

[저체중으로 40년살다가]

40넘어가면서 여성호르몬 급격히 떨어지면서 생리전증후군 심해지고 뱃살,엉덩이에 군살이 생기더군요 헉~~그때부터 두끼열랑만큼만 먹도록 식단조절하고 자전거.걷기 두시간이상 매일 운동했습니다 그래야 그나마 군살에서 벗어날정도...체중은 한해한해 쪼금씩이라도 늘어나지 줄지않네요 이래서 아줌마들 체형이 왜 되는지 알았습니다 두끼정도 정상식단으로 먹으려면 정말 죽어라 운동 매일 두시간정도 해줘야 날씬체형 유지할 수 있어요ㅠ

[이어서]

나이들수록 식단 관리 못하고 무조건 자제해버리면 몸은 날씬할 지언정 얼굴살 흉하게 빠져서ㅠ....먹을만큼 골고루 먹고 땀날정도 운동 매일 하시면 얼굴살 몸매 유지됩니다...근력 또한 유지되어서 좋더군요

[1끼식]

하루 1식만 하니까 그제서야 체중 내려가더래요.
40 중후반되면 젊을때보다 확실히 먹는거 대폭
줄여야 다이어트 되나봐요.

[지인이]

타고난 먹성으로 자긴 먹기위해 산다는데 20대때도 그랬지만 50대인 지금도 먹고 마시는데 돈을 다 쓰는데 (허구헌날 식당서 먹는거 사진찍어 보내줌)...식당도 보통 1차.2차.3차 돌아다니는데...타고난 성격이 가만히 붙어 있질 못하고 동서남북 이리 저리 날뛰는 타입임데다가 항상 운동을 해요. 먹는양이 보통사람의 3배는 먹는데 워낙 칼로리 소모가 많다보니 말랐어요. 그니까 결국 살이 찌고 안찌고는 플러스 마이너스 문제에요. 저처럼 집순이고 움직이는거 싫어하는 타입은 쉽게 살 찌고 집안에서도 소파에 안붙어 있는 타입들은 먹어도 먹어도 살 잘 안쪄요. 무슨 물만 먹고 살이 쪄요? 물 많이 마시면 오히려 살이 빠져요.