자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷는거 만으로 충분한 운동량이 되려면
.. 조회수 : 1,681
작성일 : 2013-01-24 17:35:08
어느정도여야할까요
따로 운동은 안하고있어요
헬스같은거 끈기도 딸리고 일단 재미없고 몸이힘드니 외면하게 돼요
딱히 체중감량할 몸무게는 아니니 운동필요성 더 못느꼈고요
근데 이제 건강을 위해서 의무적으로 운동을해야할 때가 왔네요 ㅜㅜ
슬슬 한두군데씩 아픈데가 생기네요
젊을때 다이어트 목적말고 운동이란걸 해볼생각도 안했는데ㅜㅜ
근데 제가 걷는양이 상당하거든요?
그냥 지금보다 한두정거장 먼저 내려서 조금더ㅈ늘이면 이거자체로 운동이 되었음 좋겠는데..
걷는건 좋아하거든요ㅋ
좀 빨리걷고 걷는양 늘리면서 운동따로 안하고싶은데^^;;
IP : 110.70.xxx.212
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 30분 이상
'13.1.24 5:43 PM (114.206.xxx.64)유산소 운동을 약간 땀나는 정도의 강도로 30분 이상하는 것이 효과적이라고 알고 있어요. 이런 운동으로 면역력과 체력을 키우면 다른 운동도 도전할 수 있을 것 같아요 ㅍ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 216529 | 가습기가 곰팡이에 미치는 영향... 4 | ㅇㅇ | 2013/02/02 | 3,018 |
| 216528 | 내일 아침부터 다이어트 출발!! 격려와 조언 좀 부탁드려요 9 | 나모 | 2013/02/02 | 1,126 |
| 216527 | 내일 점심에 먹을 잡채를 미리 해놨는데 어쩌나ㅠ 4 | .. | 2013/02/02 | 1,465 |
| 216526 | 방사능과 일본여행 56 | ㅁㅁ | 2013/02/02 | 10,602 |
| 216525 | 제18대 대선 부정선거 규명을 바라는 목회자 성명서 2 | 지치지 말고.. | 2013/02/02 | 674 |
| 216524 | ㅂ죽 같은죽 전문점에서도 죽에 조미료 넣겠죠? 10 | 조미료 | 2013/02/02 | 2,916 |
| 216523 | 보통 갈비찜할 고기 핏물 몇시간 동안 빼세요? 3 | 음 | 2013/02/02 | 1,749 |
| 216522 | 생일을 축하해 줘서 고마워 영작좀 도와주세요 4 | 엔젤마미 | 2013/02/02 | 6,326 |
| 216521 | 고무장갑 질문요... 3 | 복수씨..... | 2013/02/02 | 872 |
| 216520 | 미국 사시는 분..... 아리조나 아시는 분 계세요? 18 | 궁금 | 2013/02/02 | 8,093 |
| 216519 | 좋은 방송-빨리 보세요. 4 | 긴급보고! | 2013/02/02 | 1,706 |
| 216518 | 마르쉐@혜화에 처음 가봤어요. 3 | 대학로 | 2013/02/02 | 1,495 |
| 216517 | 청약저축 어떻게 할까요? 3 | 궁금 | 2013/02/02 | 2,028 |
| 216516 | 등에 살이 너무 쪄요.. 10 | 등살 | 2013/02/02 | 3,959 |
| 216515 | 케이터링 | ///// | 2013/02/02 | 586 |
| 216514 | 어이없어서 말이안나오는 어린이집... 23 | 내인생의선물.. | 2013/02/02 | 5,840 |
| 216513 | 모과 유자 생강 어떤 차 좋아하세요? 14 | ..차 | 2013/02/02 | 1,989 |
| 216512 | 구글에서 '오늘의유머' 가 갑자기 검색이 안된다? | 뉴스클리핑 | 2013/02/02 | 516 |
| 216511 | 전주에 이케아 있나요? 3 | 궁금맘 | 2013/02/02 | 4,472 |
| 216510 | 요아래 초등입학 부모 직업란에 1 | ᆢ | 2013/02/02 | 2,035 |
| 216509 | 더브러 과자 기억하세요? 30 | .. | 2013/02/02 | 5,971 |
| 216508 | 동생이랑 비슷한 내용의 꿈을 꾸는데요... 1 | 궁금이 | 2013/02/02 | 726 |
| 216507 | 마늘다지기 어떤 게 좋아요? 4 | 마늘 | 2013/02/02 | 4,475 |
| 216506 | 브라우니 있는 사탕부케 구입해보신 분~ 1 | 브라우니 | 2013/02/02 | 938 |
| 216505 | 식혜 오래삭히면 어찌되나요? 4 | ... | 2013/02/02 | 3,717 |