82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

히트레시피

더이상의 레시피는 없다, 검증된 레시피 모음

황태채 볶음

작성자 : | 조회수 : 6,791 | 추천수 : 0
작성일 : 2016-02-29 08:57:33

제품소개

명태를 황태로 가공하면 단백질 양이 2배로 늘어 숙취해소에만 좋은 게 아니고 고단백 보양식이 됩니다.
황태를 먼저 기름에 볶은 후 양념하면 바삭함이 살아 있어 그냥 양념에 무치는 것보다 훨씬 맛있어요.





재료

황태채 50g, 식용유 6큰술, 청양고추 2개, 맛간장 3큰술, 미림 3큰술, 올리고당 1큰술



만드는 법

1. 너무 긴 황태채는 먹기 좋은 크기로 잘라서 준비해요.



2. 청양고추는 송송 썰어둡니다.
3. 팬을 중불로 달군 후 식용유 3큰술을 먼저 넣고 황태채를 살살 볶아요.



4. 황태채를 뒤적여서 기름이 안묻은 곳이 있으면 나머지 식용류를 조금씩 넣어가면서 기름이 고루 묻도록 볶아요.
황태를 기름에 튀기 듯이 바삭바삭하게 볶아요.

5. 기름에 볶은 황태채를 다른 접시에 덜어두세요.



6. 팬에 맛간장, 미림, 올리고당과 송송 썰은 청양고추를 넣고 자글자글 끓여요.



7. 끓인 소스에 황태채를 넣고 살살 섞어요.



8. 불을 약하게 유지하고 양념이 고루 배도록 잘 섞어줍니다.


Tip!

※ 어린아이가 있다면 청양고추를 넣지않거나 청양고추의 양을 줄여줍니다.
※ 반찬으로도 좋지만 가벼운 안주로도 꽤 먹을만 합니다.


N
  • 딸기잼 만들기

    딸기잼의 농도나 당도를 취향에 맞게 조절해서 만들어보세요.

    82cook | 2016.03.07
  • 로메인 샐러드

    로메인 레터스는 상추처럼 생겼지만 도톰해서 아삭하게 씹는 맛이 더 좋아요.

    82cook | 2016.03.06
  • 뱅어포 고추장 양념구이

    뱅어포에 고추장 양념을 발라서 냉동했다 그때그때 구워먹으면 편해요.

    82cook | 2016.03.03
  • 뱅어포 간장구이

    뱅어포를 달콤한 간장 양념에 구우면 아이들도 잘 먹어요.

    82cook | 2016.03.03
  • 황태채 볶음

    고단백, 저지방 보양식인 황태채, 황태를 기름에 볶아서 양념하면 바삭해서 더 맛있어요.

    82cook | 2016.02.29
  • 어수리 나물

    독특한 향을 지닌 어수리는 임금님께 진상되던 귀한 봄나물이에요.

    82cook | 2016.02.26
  • 간전만들기

    쇠간은 철분 덩어리로 성장기 아이들이나 노인의 건강에 좋은 음식이에요.

    82cook | 2016.02.26
  • 대구전

    대구전은 동태전보다 담백하며 혼례상에도 오르는 고급스러운 전입니다.

    82cook | 2016.02.26