저는 반신욕하고
불다끄고.
우유 반잔이나
아님
맥주
딱 반잔.
핸폰으로
빗소리나오는 영상
한개만나오게
해요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
잠들기전 어떻게 해야 숙면하시나요
수면 조회수 : 2,234
작성일 : 2024-04-16 09:51:16
IP : 118.235.xxx.1
13 개의 댓글이 있습니다.
1. 이뻐
'24.4.16 9:54 AM (211.251.xxx.199)거기에 스팀수면안대(은은한 자연의향)까지
하시면 숙면취하실수 있을 거에요2. 원글
'24.4.16 10:01 AM (118.235.xxx.1)유행하는 드라마를 보고싶어서
핸폰으로 본날은
꿈속에서
내가주인공이
되느라
숙면이 안되서 고민이에요.3. hippos
'24.4.16 10:03 AM (27.175.xxx.35)마그네슘 파우더 한포
4. 원글
'24.4.16 10:04 AM (118.235.xxx.1)술이 안좋다는걸 알지만
잠이 안오는 날엔
조금
도움이되는것
같아요5. ...
'24.4.16 10:06 AM (202.20.xxx.210)매일 퇴근 후 운동합니다. 운동하고 저녁은 요거트나 과일 정도로 간단하게 먹거든요. 침대에 눕는 순간 자요 ㅎㅎ 불면증이라는 게 뭔지 모릅니다.
6. 비법
'24.4.16 10:13 AM (61.74.xxx.225)저녁 먹고 8시경부터 1시간 이상 걸어요
진짜 피곤해서 눈이 스르르 감겨요
어제처럼 비 온 날은 못걸어서 잠이 안오더라고요7. **
'24.4.16 10:15 AM (112.216.xxx.66)저녁 간단히 먹고 걷는게 좋은거네요! 저도 정보 얻어가네요. 감사합니다!
8. 눈물의 여왕
'24.4.16 10:22 AM (125.187.xxx.44)불면에는 노동이 답입니다.
9. 저는
'24.4.16 10:26 AM (112.158.xxx.15)아침이고 점심이고 저녁이고 밥만 먹고 나면 졸려요 해야할 일은 많은데 아마 자도 숙면을 못하는 듯 ㅠ
10. 참고로
'24.4.16 11:05 AM (183.97.xxx.184)밤에 먹으면 좋은것 기사가 있네요;
바나나, 그릭 요거트, 마그네슘...
5가지인데 나머지 2개는 기억이 안나네요.
지난주에 읽은 기사인데.11. 낮시간이
'24.4.16 11:45 AM (121.162.xxx.234)더 중요
가능한한 햋볕 30분이라도 쬐시고 오후엔 카페인 드시지 마세요
+ 낮잠 절대 금지
전문분야 지인이
밤에 못 잔다-> 낮에 잔다 를 끊어야 하고
낮잠 자체가 나쁘다기보다 15~30분 숙면은 좋지만 대부분 낮잠은 길고 얕게 자서 잠의 역활은 못하고 밤숙면은 방해한다고 해요12. say7856
'24.4.16 12:14 PM (121.190.xxx.58)저도 불면증인데 정말 참고 할께요
13. 듣기로는
'24.4.16 8:41 PM (1.236.xxx.80)마그네슘도 오히려 좋지 않다고 해요
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