체력키우기 젤 좋은게 뭘까요(불안증2)

[ㅡㅡ]

아이가 정신과다니고 있는데

체력도 너무 안되네요

지난번에 여기 상담글 올렸을때

계속 운다고 했더니 우울증아니냐고 하셨는데

정신과 선생님 진단은 불안이 조금 높은데

그걸 처리하는? 능력이 부족하다고 하신거 같더라구요

일단 그 정신과 선생님하고 잘 맞는거 같다고 본인이 다녀보고 싶다해서 그러라고 했습니다

 

그리고 수면제처방받아왔지만 약을 따로 포장해주셨더라구요

잠못자는 이유가

두근거림이 있어서 잠을 못자는거라서 그것에 대한 약을 먹으라고요

 

그 약먹고 좀 진정이 된거같아서 그때 왜 울었는지 뭐가 그리 슬펐냐고 물으니

잠못자니 몸이 너무 힘들어서 눈물이 계속 쏟아졌다네요 ㅠㅠ

 

아이가 운동하겠다고 동의는 했는데

시작을 안하네요

 

번화가에 살아서

마음만 먹으면 운동종류는 엄청 많은데

뭘 시키면 체력이 좀 올라올까요

 

의사선생님이 너무 저체중이라고 살좀 찌자고 이야기 하시고 명상유튜브도 알려주셨다네요

 

체력키우기에 가장 적합한게 뭘까요

PT가 젤 나을까요

 

그때 걷기나 등산추천해주셨는데

등산은 너무 싫어하고

걷기도 강제성이 없으니 안나가네요

 

[ㅠ]

저도 우울증 심하고 체력은 바닥일때 맘을 비우고 아무생각없이 걷는게 기초체력 키우기 잡생각 떨쳐내기엔 좋더라구요. 그러다 난이도 낮은산부터 다니게 되고 아이랑 가까운 공원서 걷기부터 해보세요

[음]

수영이나 헬스장 천국의 계단
피티는 선생 잘 만나야하고 안나가면 꽝이라

[ㅡㅡ]

계속 나가자고 이렇게 저렇게 꼬시는데?
말을 안듣네요
맛있는거 사준다해도 싫다하고요

제가 설득하다 저도 지치네요

저도 자꾸 눈물나네요

다 지나갈꺼라 생각하는데도 ㅠㅠ

[ㅁㅁ]

존투 운동이라고 있어요. 유투브 쳐보세요.
그런데 아이가 의지가 있어야 하니까요. 먼저 약으로 조금 좋아져야 움직일 수 있을거에요.
너무 강요하면 아이가 문을 닫으니 어머니가 먼저 불안을 놓으시길 바랍니다.
너무 마음 아픈거 저도 경험해봐서 알아요. 아이가 건강해지길 기도합니다

[선플]

걷기부터 하셔야죠.. 옆에서 도움을 주심 좋을 듯해요. 처음부터 심박이 올라가는 운동을 하면 힘들어요 심장이 계속 뛰는거 자체거 불안요소거든요..

[제가 그런데]

저는 헬스하고 봄부턴 걷기도 해요
불안에 관한 책 영화도 보고요 몸이 바쁘면 더 나아요
운동은 우선은 아이가 좋아하는걸 해야죠
잘 먹고 체중도 늘리고요
수면장애면 도움되는 약도 먹이세요
훨씬 잘 자요

[무미]

엄마 마음대로 하지 마시고 무조건 아이가 재밌어 하는거 좋아하는거 이것저것 다 시켜보시고 아이가 그중 꾸준히 하는거 하셔야 해요 억지로 시키는 부모 성향이 아이를 더 불안하게 키우지요 골프 볼링 탁구 러닝 아무거나 아이가 원하는거!!!1 엄마 마음에 드는 운동 말구요 제발!!!

[무미]

아이가 싫다고 하면 그것또한 아이의 의견이니 존중해주세요 눈물로 아이 협박 원망 죄책감 가지게 만들지 마시구요 아이가 원하는거 먼지 물어보세요 혼자 여행도 있고 하루종일 게임도 있어요 아이 원하는거 3가지 먼저 들어주세요

[우리딸은]

자기 기운 없다고 또 입맛 없다고 안먹고 쇼파든 침대든 누워만 있으려 하고
그것도 게속 저랑 아빠한테 기대어 누울려고 하고
운동 할 힘도 없다고 자기꺼 사러 쇼핑 가면 하루에 백화점 2곳 가고 밥도 잘먹고
어찌나 얄미웠는지요
아이가 좋아하는거 사러 나가고 좋아하는거 먹으러 나가고 이런식으로 일단 움직임이 늘어야 될거 같아요

[원글]

211님 . 그러네요
가능한 아이 의견 존중해준다며
속마음은 제 맘대로 안되는거에대한 속상함일거같네요

다른분들 소중한 의견도 감사히 받겠습니다

[...]

뒷동산 산책부터...

[ㅂㅂ]

체력=유산소 운동( 달리기, 자전거, 수영)
근력= 무산소 운동(중량 운동)
햇빛받으면서 걷기부터 해야할듯해요~ 화이팅!!

[ㅇㅇ]

탄천이나 강변 산책이나 자전거타기하고
예쁜 카페 데이트는 어때요?
신나는 음악에 에어로빅이나 방송댄스도 좋구요
저 스트레스 폭발하던시기에 방송댄스, 재즈댄스
매일 갔어요
성격상 요가는 안맞고 운동은 해야겠는데
사람들과 말하는것도 피곤하던시절 댄스스튜디오가서
춤만췄어요.강사외에 다른회원들과 말도 안했어요

[ㅇㅇ]

게임 좋아하는 아이라면
닌텐* 위핏이나 플레이스테이션 같은 건 어떨까요.
우리딸이 5년 이상 정신과 약먹고 있고
집밖 외출이 힘들어서 산책이 힘든데
운동하자고 몇 달을 이야기하니
저거 사달래서 사줬더니 가끔 하네요.
이제는 마스크 쓰고 아주 가끔 산책도 해요.
아픈 아이의 엄마로 사는 거
정말 고달프네요.