자다가 자꾸 깨는데 방법이ㅇ 있을까요?

[....]

처음엔 잠이 안드는 불면증이었어요.
카페인 안먹고 마그네슘먹고 운동하고
잠은 드는데
길면 3~4시간 있다가 깨요.
한시간 있다가 또자고
2시간자고 깨고..

숙면을 취해본지가 언젠지..ㅠㅠ

[저도]

잠은 드는데 자주 깨서 걱정입니다.
아직 방법을 못찾았어요

[저도]

첫댓글처럼 유튭서 책읽어주는거 들어도 잠은 드는데 잠결에도 신경 쓰여서 더자주 깨게 되더군요

[...]

저녁에 상추를 듬뿍 먹어보세요

[ker]

유도제 먹고 잡니다

[……]

잠옷 침구 브금 실내온도 향 다 해보시고요
의사샘에게 들은 얘기는
깼을때 깼다고 너무 걱정을 많이하지말래요
아 어떻게 또 깼어 망했다 이러지말고
그대로 누워 잠든것처럼 있으래요 몸이 자는듯있으면
어쨌든 잠의 효과가 있는거라고
깼다는 사실에 너무 각성하지말라는거였어요

[흠]

암막커튼이나 안대를 하고 주무세요