제 목 : 건강해지려면 이렇게 물 마셔요

[愛뜰]

건강해지려면 이렇게 물 마셔요

1. 하루에 최소한 2ℓ의 물을 수시로 마신다.
2. 식전 20∼30분 전에 물을 마시고 식사 중에는 가능하면 물을 마시지 않는다.
3. 잠자기 전에는 커피, 차, 맥주를 마시지 않는다. 이뇨작용을 촉진하여 탈수가 나타날 수 있다.
4. 가능하면 미네랄이 살아 있는 물, 정수된 깨끗한 물을 마신다.
5. 땀을 많이 흘리는 사람이나 뇌경색, 심장질환이 있는 사람은 물을 많이 마신다.
6. 나이가 들수록 물을 많이 마시는 것이 좋다. 이는 혈액의 흐름을 좋게 하는 효과가 있다.
7. 노인은 잠자기 전, 일어난 후, 목욕 전후에 반드시 한두 잔의 물을 마신다.

[두들러]

제가 요즘 2ℓ마시기 연습하는데 버릇이 안되서 무척 힘들어요.
한시간에 한잔씩 10번 마시기로 정해놓고 억지로 먹으니
어떤땐 들어가던 물이 막 도로 나올라고 할때도 있답니다..

[로렌]

좋은물 많이 마시는거 몸에 좋은건 알지만 ......바쁘게 돌아가다보면
물만 찾고 있을수없어서 실천이 의외로 어렵더군요 ...... 더구나 직장인이라면
물 마시고 찾아오는 생리작용으로 화장실도 뻔질나게 드나들어야하기땜에 번거로와서 ....