82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

개편이전의 자유게시판으로 열람만 가능합니다.

나이들어서 칼슘많이먹으면 골다공증 예방되나요

예방 조회수 : 640
작성일 : 2006-06-20 11:47:37
아래 골다공증 때문에 다리가 벌어진다는글읽으니 제가슴이 다 아프네요
어머님이 60이 낼모렌데 다리벌어지는거 예방하려면 지금부터 칼슘을 많이 드시면 되나요
아직까진 괜찮지만 미리 막을 방법은 없나요
폐경이후에는 골다공증이 심해진다는데 병원가서 처방을 받아야 하나요
이유가 꼭 골다공증 때문인가요?
젊어서 고생하셨는데 나이드셔서 다리 때문에 스트레스 받게하고 싶지않네요
아시는분 좀 가르쳐 주세요

IP : 61.102.xxx.160
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '06.6.20 12:19 PM (211.59.xxx.39)

    폐경이후 골다공증 염려 때문에 칼슘을 많이 먹는다고 다 흡수 되는게 아니랍니다.
    폐경을 하신 분들은 폐경 크리닉을 다니시면서 호르몬 처방을 받으시는게 좋아요.
    그 호르몬의 부작용으로 유방암을 걱정 하기도 합니다만
    유방암 위험보다 골다공증 위험도가 더 높으니 꼭 산부인과 폐경크리닉 진찰을 받아보시길 권합니다.

  • 2. 30대
    '06.6.20 12:24 PM (144.135.xxx.162)

    30대만 되도 칼슘흡수율이 확 떨어진데요. 동네 할머니(95세) 넘어지셔서 골다공증으로 뼈 으스러져서 수술하다 그만두고 진통제맞다가 돌아가셨다지요.

  • 3. 풀~~
    '06.6.20 12:43 PM (222.97.xxx.55)

    윗분 말씀대로 여성은 35세만 지나면 칼슘흡수율이 확~떨어져요.. 게다가 갱년기가 와서 호르몬분비량까지 줄어들면 칼슘이 더 빨리 몸에서 빠져나가요.. 그래서 보통 30대후반부터는 칼숨보충제를 먹는게 좋은데 우리 엄마들이 아이들 키운다고 그럴 여유나 있나요..ㅠㅠ 요즘엔 병원가서 일단 골다공증 진행상태를 검사받은 후 그 정도에 따라 치료제??라고 불리는 약제들을 처방받아서 먹는 방법이 있어요.. 최소 1년이상을 먹어야 하고 아마 보험은 되지 않을거예요.. 웬만히 골다공증이 심하지않는 이상은.. 그 담에는 칼슘제 같은 영양보급제복용과 반드시 운동이 필요합니다.. 실내에서 왔다갔다하는 집안일 말고 햇볕을 받으면서 걷는 게 젤로 좋습니다.. 최소 하루 30~40분정도, 1주일에 5일이상요.. 물론 이런 요법들도 약해진 뼈를 보충하는 방법이라기 보다는 더이상 칼슘이 빠져나가 상태가 나빠지지않도록 하는 예방책이죠.. 그래도 아직까지는 이게 젤로 좋은 방법이니 참고하세요^^

  • 4. .........
    '06.6.20 2:09 PM (220.85.xxx.248)

    칼슘은 약으로 섭취하면 흡수율이 크게 떨어져요.
    그나마 식품중에 우유가 흡수율이 높으니까
    가능하면 우유를 드세요.

  • 5. 아뇨..
    '06.6.20 3:53 PM (222.97.xxx.55)

    글타고 필요량을 다~ 우유나 멸치 등으로 보충하긴 힘들어요..ㅠㅠ 그리고 일부 우유칼슘이 흡수가 잘 안된다는 설도 있고.. 그러니 의약품 말고.. 건강보조식품으로 나오는 칼슘제를 드세요.. 여러가지 미네랄이 함께 들어있어 그나마 흡수가 약간이라도 되는 편이랍니당..

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
68160 우리집 야채 5 시골아줌마 2006/06/20 979
68159 컴이 있어서 좋은 세상 2 저도 익명으.. 2006/06/20 380
68158 방사선동위원소치료해보신분 혹시 아시는분.. 갑상선 2 찝찝 2006/06/20 423
68157 일산에 헬스클럽이나 골프배울만한 곳 1 일산새댁 2006/06/20 129
68156 '난감하오' 글 어디갔어요? 4 2006/06/20 1,131
68155 바보같은 질문있어요 ㅡㅡ;; 11 .. 2006/06/20 1,293
68154 프랑스에서 사올 만 한 게 뭐가 있을까요 12 대전맘 2006/06/20 900
68153 꿈해몽좀 부탁드려요... 2 꿈해몽..... 2006/06/20 312
68152 주택은 없나요? 1 목동 2006/06/20 352
68151 화성시에 사시는분... 화성아짐 2006/06/20 169
68150 침좀 그만 흘렸음 좋겠어요 울 아기요 12 2006/06/20 506
68149 제 마음에 병이 생겼나봐요 5 우울증 2006/06/20 930
68148 인천 사과나무웨딩홀.. 돌잔치 어떤가요? 돌잔치.. 2006/06/20 45
68147 있으세요?? 남편과 함께 하고 싶은데.. 8 취미생활 2006/06/20 1,112
68146 gmail 초대해드릴께요^^- 10 gmail 2006/06/20 828
68145 좋은 음악 소개시켜주세요~~ 3 mp3 2006/06/20 276
68144 아이가 어린이집에서 다쳤는데요.. 12 어린이집 2006/06/20 651
68143 후회되는 이자 8 2006/06/20 1,494
68142 나이들어서 칼슘많이먹으면 골다공증 예방되나요 5 예방 2006/06/20 640
68141 이런 신랑 자랑해도 되나요? 6 ㅎㅎ 2006/06/20 1,173
68140 유선 끊으려면... 코오롱댁 2006/06/20 165
68139 몇 살이세요??? 87 새댁 2006/06/20 2,738
68138 끝이없네... 3 사람욕심.... 2006/06/20 838
68137 어제 곱창집 양미옥에 갔어요. 8 양미옥 넘 .. 2006/06/20 963
68136 LG핸드폰 쓴지 1년 안되었는데 벌써 3번 A/S 6 핸드폰 2006/06/20 249
68135 층간 소음때문에 정말 미치겟어요. 8 미치겠으 2006/06/20 970
68134 [스크랩] 부부사이란... 다시 읽어도 참 짠~ 하네요. 18 새댁 2006/06/20 1,983
68133 배송료를 아낄수 있는 방법이 없을까요? 2 질문 2006/06/20 417
68132 겨드랑이 암내 제거 수술 해보신분ㅠㅠ 10 ㅠㅠ 2006/06/20 748
68131 조작이 쉬운 디카 뭐가 있을까요 2 ? 2006/06/20 300