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제 목 : 하체비만 탈출을 위한 운동 좀 알려주세요

하체튼튼 조회수 : 4,889
작성일 : 2011-08-20 23:55:57
전 40대 중반이구요 평생을 말랐다는 소리 들으며 살아왔습니다.
근데 40 넘으니 하체에 살이 점점 붙어서
상체는 여전히 가냘픈데 하체만 퉁퉁한 기형이 되었어요.
엉덩이와 넙적다리가 아주 볼만합니다 ㅠㅠ.
식사량도 남들보다 적은편이고 입도 짧습니다.
고기 안좋아하구요.

하체비만 특히 허벅지랑 엉덩이 처진거 어떻게 좀 해볼 수 없을까요.
제게 어울리는 운동 좀 추천해주세요.
전 헬스클럽 다니는걸 싫어해서 전문 케어는 못받아요, 혼자 운동하려구요.
미리 감사드립니다.  
IP : 124.120.xxx.188
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '11.8.20 11:57 PM (119.64.xxx.151)

    스쿼트하고 런지라는 운동 검색해서 해보세요. 효과 최고입니다.
    하지만 자세를 제대로 배우지 않고 하면 무릎에 무리가 갈 수도 있습니다.

  • 2. .
    '11.8.20 11:59 PM (119.192.xxx.98)

    많이 걷기, 자전거타기

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