생고구마와 삶은 고구마와 군고구마의 칼로리 차이 ??

[소박한 밥상]

아무래도 생고구마보다는 삶은 고구마가
삶은 고구마보다는 군고구마가 더 칼로리가 높겠지요 ??

고구마 두개가 밥 한공기 정도의 칼로리라는 건 대강 알지만
조리법에 따른 칼로리 차이처럼......... 섬세한 부분까지 알고 싶으면
어디를 검색해 보면 될까요 ??

우결의 이윤지처럼 고구마를 자주 먹습니다 ^ ^

[샐리]

칼로리는 잘 모르겠구요. 다이어트에는 생고구마가 좋다고... 비타민에 나온거 봤네요..

[소박한 밥상]

고구마가 칼로리는 낮은 편이 아니지만 G.I지수가 낮은 걸로 알고 있어요
감자는 칼로리는 높은 편이 아니지만 G.I 지수가 높고요
특히 튀긴 감자는 G.I 지수가 쥐약(격한 표현 죄송 ^ ^)이더군요

[해바라기]

맞아요..감자 쥐약이예요..학교다닐때..
농활1주일 가서 진짜..
그때 감자가 어찌나 맛나고 땡기던지..3시 세끼 감자만 먹고 살았는데..
그 고된 노동속에서도..세상에..살이 3Kg나 쪘었어요...뜨악!!!!

[고구마아지매]

생고구마를 드시면 살이 안찐다고 합니다. 굽거나 찌거나 해도 다른음식보다는 살이 안찌고 소화도 잘되고 변비에도 좋은것 같습니다. 고구마는 구우면 당도가 높아지는데...고구마의 당도는 살을찌게 하지 않는다고 하죠~~!!땅속작물이기때문에 농약과 비료에도 비교적 안전하구요,,,//
우리네 먹거리중에서 그래도 제일 무공해일 비율이 높은 식품이죠. 요즘 각종 먹거리로 걱정을 하시는데...고구마 만한 먹거리는 없는것 같애요. 많이들 드세요,..

[지란지교]

아침에 우유랑 갈아서 먹으면 식사대용으로도 그만입니다. 호박고구마를 양면팬에 구워서...
식사대용땐 살 걱정은 안해도 되지 않을까요.

[콩두]

호박고구마 주기게 당이 높습니다.

[미나공주]

울딸이 정말 좋아하는고구마^^
밥한그릇먹고 돌아서서 고구마 달라고 하는데..
내년부터는 빡시게 조절시켜야겠어요...