두달후에 출산인데...
살이 넘 많이 쪘어요....12키로....ㅠㅠ
57에서 69키로 쪘어요...
막달에 5키로까지 찐다는데...큰일이에요....
살찌는건 괜찮은데...자연분만 못할까봐 걱정이에요...
운동도 일주일에 서너번정도 한시간씩 하는데 요즘은 넘 힘들어서 자주 못해요...
어찌하면 자연분만 하는데 도움이 될까요...
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자연분만....
공주^^ |
조회수 : 946 |
추천수 : 5
작성일 : 2006-12-15 15:28:38
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8 개의 댓글이 있습니다.
1. 산꼬마
'06.12.15 4:10 PM전 57kg에 임신해서 64kg에 자연분만했데요...전 여름이라서 저녁후 1시간정도 산책하고...
와서는 목욕하며 그날 수건과 속옷을 빨았어요. 저희집이 3층이라 계단도 많이 오르내리고요...
그덕분인지 예정일보다 보름먼저 낳았어여. 자연분만 할수 있다는 자신감과 책 한권 추천...
"황금빛 똥을 누는 아이" 편안한 맘으로 아기 만난 날을 기다리세여...2. 수연맘
'06.12.15 6:00 PM전 57kg 에 임신해서 65kg에 자연분만 했는데요,,,,,, 병원간지 한시간만에 애기낳았어여 ㅡ.ㅡ
3. 민우민성맘
'06.12.15 7:41 PM전 49kg에서 71kg으로 자연 분만했어요^^; 살이 많이 트긴했지만 아이가 3.4k라 문제 없었구요
매일매일 30분씩 저녁에 남편이랑 산책했어요...물론 여름에 출산이라...4. 자꾸자꾸행복해
'06.12.15 8:26 PM몸무게가 많이 늘었을 땐 계단 오르내리기 하지 마세요 무릎 관절에 무리가 가서 나중에 아프대요 (우리 형님이 그러셨어요)
그리고 막달엔 10분씩 두번 쭈그리고 앉기(걸레질 살살이나 엉덩이만 방석이나 목욕의자 놓고 앉기) 등을 해주시면 골반이 잘 벌어져서 순산하십니다....
요즘 추워서 나가기 싫으시면 집안 왔다갔다 하면서 체조하시는 것도 도움 되요
전 순산하려고 밖에 안 나가는 날은 집에서 한 시간씩 왔다갔다 했어요
순산했구요 화이팅입니다...5. 심정희
'06.12.15 9:08 PM야채나 과일 위주로 조금 식이 조절 하는 것도 좋을 꺼 같아요 위에 님들 말하신 것 처럼 걷는거 최고...!
6. 준준맘
'06.12.16 12:30 AM저랑 비슷하게 출산하시겠네요. 저도 2월 예정인데 넘 몸무게가 늘어서 걱정이에요. 게다가 전 운동도 겁나서 잘 안하게 되네요. 세째라서 빨리 나올까봐 더 걱정이거든요.--;
7. vovo
'06.12.16 5:43 PM제가 최고군요^^b
전 첫애 54에 임신해서 75에 자연분만으로 낳고 둘째는 56에 임신해서 82에 낳았어요
자연분만으로요-.-;;;;;;;;;;;;;;;; 큰애는 3.3 둘째는 3.86-.-;;;;;;;;;;;
순산하실꺼예요^^8. 러브홈
'06.12.18 1:01 AM고관절 운동 임산부요가 검색해보심 나옵니다. 많이하시구요..애기낳으러 병원가기전에 영양보충 많이해두세요~자연분만할때 굶은상태에서 엄청난 에너지가 소진되기때문에..^^
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