수영을 잘 하려면?

[피글렛]

안녕하세요.

이사하고 나서 생긴 요통이 없어지지를 않아서 수영을 시작했습니다.
일주일에 두세번 정도 하는데 저는 자유영과 배영밖에 못하거든요.
10년전에 강습을 넉달 정도 받으면서 평영까지 배웠는데 그동안 평영은 까먹었는지 잘 안되는군요.

50미터 (25미터 풀장 한번 왕복) 가면 일분은 쉬어야 됩니다.
제대로 배워서 자세도 교정하고 잘 하고 싶은데 지금 제가 수영 강습을 받을 수가 없어서요.

혹시 도움 받을 만한 dvd나 웹사이트가 있으면 가르쳐 주세요.

[철이댁]

http://www.swimdoctor.co.kr 여기 가보세요. 저도 도움 많이 받았어요.

[아름다운 날들을 위해]

철이댁님 저도 참고 하겟습니다. 감사합니다. ^^

[빵금이]

제가 디스크였는데요. 요통=디스크는 아니겠지만, 허리근육을 강화시키는게 중요한거잖아요.
의사선생님께서 허리근육에는 평영이랑 접영은 금물이라고 하셨어요. 무리를 준다구요.
허리근육강화에는 자유영과 배영이 최고라고 하던데요.