요가..어떤 효과가 있나요?

[베이글]

요가 하시는 분..해보신 분 많으시죠?
어떤 효과보셨는지..궁금해요..

몸이 안좋던 곳이 좋아졌다던가...
살이 많이 빠졌다던가..
맘이 평안해졌다던가...

이제 이틀 해봤는데....;;

이거 제대로 할렴 무지 힘들겠다는 생각이 드네요...

그냥..요가에 대한 님들의 생각 좀 드려주세요~~~

[키티맘]

글쎄 저는 지금 세달째 하고 있는데요. 진짜 열심히 했거든요.주5일 근데 뭐가 좋은지 잘 모르겠어요. 살도 하나도 안빠졌구요. 생식같이 하면 좋다고 해서 생식도 먹고 있는데 눈에 보이게 좋아진건 하나도 없는거 같아요. 그래서 슬슬 하기 싫어 진답니다. 요가원에서는 오래해야 효과있다고만하고 만약 살빼실거면 비추천이구요. 그냥 좀 유연성 정도나 몸이 굳어 계신분들은 괜잖을거 같아요.

[아름드리]

저도 세달 했는데 평소에 안쓰는 근육을 스트레칭하고 골고루 다 쓰게 해 줘서 좋은거 같던데.
걷기와 병행해서 요가 (1주일에 3번)했는데 2킬로 정도 서서히 빠졌고 특히 피부가 눈에 띠게 좋아지는거 같았거든요. 암튼 요가하러가면 힘은 들어도 억지로라도 운동하니까 좋던데요. 그마저도 안하면 운동 안 하게 돼잔아요 .(평소 어깨 근육이 굳었거나 많이 안 걷는분께는 매우 좋을듯 해요)

[푸른버들]

처음 한달은 다들 힘들어해요 ^^ 그걸 넘기면 좀 수월하게 하실수 있죠.

지금 전 요가를안해요. 하지만 작년4월까지 1년이상 일주일에 한번씩 요가를 배웠어요.

살이 눈에 보이게 빠진다기보다는 바디라인을 이쁘게 잡아주구요..은근히 천천히 빠집니다(눈에 안보여요) 나중가면 다들 몸매 이쁘다고 말해줄거여요.

그리고 무엇보다 몸이 부드러워지고 유연해지죠.
제가 작년 4월 교통사고를 겪었어요. 겉으로만 보면 보조석자리는 완전 쭈그러져 전 중상아님 저 하늘갔었어야 한다고 말을 하는데 아무런 상처없이 살았죠. 약간 허리부근에 휴우증있을수 있다고 나왔는데
(근육이 놀랐다는) 그것은 한의원에서 침치료.찜질방에서 한달간 살면서 해결보았구요. 그 사고때 절실히 생각한것은 요가를 배워 몸이 유연해져서 빨리 치료되지않았을까에요.

그 교통사고 휴유증이라면..글쎄요..다시 요가 시작하는데 예전같은 유연함이 안나와요. 그떄 이후 다른일도 생겨서 전에는 결가부좌 하는데 아무렇지 않았다면 요새는 힘들어요.

다시 요가 꾸준히 할 생각 가지고 있구요. (외가쪽 고모할머님이 10년넘게 요가해오셨는데 풍에 4번
걸렸는데 계속 넘겨오시고 정정하세요. 이분도 요가극찬을 하시죠)

요가는 단기간에 효과는 안나타나요. 적어도 1년이상...계속 꾸준히하면 효과보실거여요.

[푸우]

요가는 살이 빠지는게 아니라 라인을 잡아주는거라던데,,
그것도 어느 정도의 운동신경이 있는 사람이 하는거지,,저처럼 뻣뻣한 사람은 도리어,,병만 부를수 있다는 이야기도 들었네요,,,ㅠㅠ

[갈매기댁]

전 두달했고 이제 석달째 접어듭니다..주5일 가구요...
푸른버들님 말씀처럼 살이 빠진다는거 보다 몸매라인이 이뻐지죠..특기 뒷모습이 이뻐집니다...
살이 안빠지는게 아니라 요가를 하면 안쓰는 근육을 쓰면서 근육양이 늘어나기 때문에 몸무게는 안빠집니다.. 아지만 불필요한 지방덩어리가 타면서 근육을 바뀌기때문에 라인도 좋아지고 건강에도 더 좋죠..
노후를 생각하면요... 나타나는 현상은 사람들 마다 다르구요(아픈곳이 다르니까) 같은 자세를 해도 아픈곳이 다릅니다.
매일매일 가면 더 좋구요, 모든 운동이든지 꾸준히 하셔야 합니다......

[베이글]

전 헬스를 한 2년 했는데요..넘 지겨워서..요가 시작해봤어요...
헬스하면서 음...체중은 별로 차이가 없는데...몸이 많이 탄력이 생기고 인치는 준거 같아요...
원래 체형은 보통 싸이즈구요..

걱정인게...
요가 한 이틀 해보니 ...
음..운동량이 너무 적은거 같아요...
땀도 하나도 안나고..(뭐...이제 이틀했으니 엉터리로 해서 그렇겠지만요....;;;;)

왜..헬스하다 안하면 막 살찌고 그러잖아요..
이거 괜히 살찌는거 아닌가..막 걱정되네요...

또..땀흘리며 운동하다 안하니..몸도 개운치 못하고..
으...그냥 헬스 계속 할껄 싶기도하고....막 갈등 생기네요.....

[키라라]

요가와 헬스를 같이 한번해보세요
아마 단기에 효과를 보실수 있을거예요

저는 성공했거든요

[피코마리프]

귀신 씐다는 말두 있던데욤? ㅋㅋㅋ