YMCA 헬스 하루만에 발목인대가 다시 늘어났는데...

[궁금이]

6월초에 헬스를 끊었는데요
첫날 강사분한테 예전에 발목인대가 늘어난 적이 있어서 무리하면 ..재발해서 아프다고 말했거든요
그런데 바로 러닝머신20분하고 발로 미는 기계(이름모름)를 시키시더군요
할때는 그렇게 무리되는 운동인줄 몰랐는데
바로 다음날부터 발목붓고, 절룩거리고... ㅠㅠ
금방 괜찮아질줄 알고 기다리다가 보름 정도 지나고 나서야, 헬스기간을
7월초로 미뤘거든요 결국 보름은 그냥 날리고...
지금 침맞고 있긴한데 일주일안에 말끔히 나을거 같지도 않고
그 강사분 넘 건성이고, 다시 다니기 싫은데 이런건 절반이라도 환불 안되나요?
딱 하루 가고 6만원 날린다고 생각하니까 억울해서요 ..

[황유선]

저도 운동을 첨으루 할때 무릎이며 발목,뒤꿈치가 너무 아파서 걷지두 못할 정도 였어요.
이대루 그만 두면 그상태루 굳어요. 계속 꾸준히 해주는것이 좋아요. 단, 무리는 금물..
러닝머신을 5분간격으루 아주 천천히 걷기에서부터 해서 발목을 좀 풀어주구 싸이클두
5분정도 천천히.. 또 이름은 모르는데 발목으루 드는 기구 있잖아요!! 그것두 천천히 드려올려다가 천천히 내려 놓구 이런걸루 계속 짧게 반복하셔요. 첨부터 특히 발목이 아플때 무리를
하면 너무 오래가요. 짧아야 1주일. 길게 잡으면 2주일 정도 갈꺼예요.
아프다구 움직여주지 않으면 안됩니다. 조금씩이라두 헬스장에 가서 움직여 주어야
진짜 몸이 만들어져요...한 기구당 5분씩 천천히 자주 해보시면 몇일만 지나면 조금씩
시간을 늘릴 수 있을꺼예요..

[궁금이]

글은 감사하지만 위에 썼듯이.. 그냥 운동에 적응이 안돼 아픈게 아니구요
인대가 늘어나서 발이 부었거든요
의사말이 되도록 집에서 하는 부목을 하고 있으면서 걷지도 말라네요
써주신 내용은 운동하게 되면 참고할께요 감사합니다 ^^

[깜찍이공주님]

의사가 써준 진단서 끊어서 환불 신청하세요.
사용한 일수 빼수 환불하도록 법제화 된 걸로 아는데요.

저의 경우도 4년 전 에어로빅 하다가 왼쪽 무릎 연골이 파열되어서,수술하고 거의 2년을 물리 치료했어요.
근데 아직도 날씨 굳은 날이나 등산 가면 꼭 왼쪽만 아파요.
지금은 러인머신만 1시간 하는데,운동 안하고 외출시 계단만 이용해도 다친 무릎만 아프네요.
의사샘말이 한번 다친 상처는 회복이 안되고 꼭 재발한답니다.
그 충고로 에어로빅 끊고 치료에 도움된다는 수영과 골프 지시를 받았어요.
중이염 경험이 있어 수영은 불가능이라 지금은 골프와 헬스만 하구요.

님도 헬스 하지 마시고,수영으로 바꾸세요.
물 속에선 충격을 줄여줘서 운동이 부담스럽지 않을거구요.

진단서 끊지않으면 아마,이런 저런 핑계로 환불 안해줄겁니다.
그 때 의사샘한테 도움되는 운동 여쭤보세요.

에구구...운동하려다 사람 하나 잡았네요???
꼬옥 회복하셔요.나이 들어 꼭 나타난답니다

[황유선]

어머머!! 죄~송!!
아침에 급하게 읽구 급하게 썼네요.. 사오정된 기분~~~
죄송합니다..