아픈 목을 풀어주는 지압

[愛뜰]

아픈 목을 풀어주는 지압

1).목 부위를 따뜻하게 해준다

목의 옆부분이나 어깨 또느 어깨뼈 안쪽 기슭의 힘살을 만져보면 근육이 긴장되어 단단하게 느껴집니다. 그래서 문지르면 좋을 것이라 생각하기 쉬우나 아픈 것을 찾아가며 문지르면 더욱 아픕니다.이럴 때에는 목의 아픈 부위를 따뜻하게 해줍니다.

더운 물에 적신 수건이 효과가 있습니다. 그 위에 나이론천이나 얇은 비닐막을 덮어서 온도를 유지하고 주위가 젖지 않도록 15~20분 동안 그대로둡니다. 이것만으로도 많이 좋아지는 수가 있습니다.

2).지압요법

아픈 부위를 손바닥으로 잘 쓸고 그 부위를 아프지 않을 정도로 집었다 놓았다 하는 동작을 몇 분 동안 반복합니다. 이어서 천주, 견정, 곡원, 고황 등의 혈을 지압합니다. 또한 팔꿈치의 윗부분에있는 천정이라는 혈의 조금 위쪽을 향하여 누릅니다. 이렇게 누르고 있는 동안은 목을 움직여도 아프지 않습니다. 마지막으로 목, 어깨, 등을 넓게 손바닥으로 쓸어 줍니다.

그래도 아픔이 남아 있다면 제일 아픈 곳에 쌀알이나 입침을 붙입니다. 이렇게 하면 대체로 낫는데 여전히 아픔이 2~3일 동안 계속 같은 방법으로 치료합니다.  

[감사]

열심히 따라 했네요*^^*