불면증에 시달려요

[allkeep]

요즘 고민거리가 생겨서인지 며칠밤을 밤에 잠을 잘 못자서 두통이 심해지네요

밤 10시11시에 자서 거의 새벽2~3시면 그냥 깹니다.

깨고 나면 아무리 잠을 청해도 머리속에 근심거리들이 밀고 나와 잠을 이룰수 없네요.

벌써 이런지가 일주일째..

머리속은 어지럽고 아프고 ..정신과를 가야할까요?

수면제는 그냥 약국애서 팔진 않겠죠?

[알랍소마치]

수면유도제는 처방 없어도 팔아요.

[sisi00]

생양파를 머리맡에 두고 주무심 잠을 잘수있다고 하더군요~~~

[allkeep]

냄새땜에 머리가 더 아프지 않을까요? 제가 개코라서 ^^;;

[복주아]

저도 지금 근 20년 가까이 불면증에 시달리고 있어요
어떨땐 며칠씩 꼬박 새고는 온몸에 진이 다 빠져
그냥 늘어져 있어요
수면제를 먹어도 소용없어요
생양파를 머리맡에 둔다.
잠자기전에 반신욕을 한다.
누워서 발을 앞뒤로 땡겼다놨다 해본다.
별짓 다해봐도 잠을 못자니 정상인으로 살수가 없네요
어쩌다가 제가 잠이들면 식구들은 물론 시부모님들도 저 안깨웁니다.

[allkeep]

그래도 시구들도 그렇고 시댁식구들도 배려심이 많으시네요..잠은 청하려고 들수록 눈이 또렸해지더라구요..머리만 무거워질뿐,,,

[꼴라]

불면증에는 칼슘을 충분히 드시면 좀 나아지는 경우도 있어요.
신경이 예민해질때나 체력이 떨어지면 더 그렇거든요...

[사랑]

저랑 같은 밤을 보내고 계시네요..
그리고 5시경 깨서 뒤척이다 보면 아침시간이 바빠지죠.
요즘엔 패턴을 바꿨네요.
무조건 12시 넘어서 취침할려고 합니다. 저두 몇년 되었거든요
훨 도움이 될꺼에요.
불면증도 고통이더라구요

[allkeep]

숙면이란거 해본 기억이 오랩니다.아무리 늦게자도 일어나지는건 어쩔수 없더라구요..맘이 안편해서 그런가...저랑 같은 고통 겪고 계신분들이 많으시네요....