잦은 이석증.....

[sunnysoft]

극복하신분 있으신가요 ㅠㅠ?

 식사도 신경쓰고

낮에 걷기 산책도 하고

비타민 D 주사도 맞고

수면도 신경 쓰는 중인데도

이번달에 2주간격으로 3번 재발하고 있어요

 

너무 두려워요

 

[...]

머리 안흔들리게 조심하고 계세요?
저는 일절 운동 다 끊고..버스도 못탔어요.
한동안 침대안에서 거의 안나올 정도로 절대 안정 했답니다.
거의 2주였어요..

[저는]

걷기 운동을 자꾸 했어요
일상생활하라기에 출근도 했고요
그래서 자꾸 재발 되는 걸까요?

[목]

목디스크가 있어
머리 도리도리 운동은 했는데
그거도 하지 말아야 겠어요 ㅠㅠ

[...]

도리도리 운동을 어떻게 하셨나요?
발병하고 얼마간은 천천히 머리 돌리는 것 자체로도 어지럽던데...
진짜 극히 조심하셔야 되요.
시야를 돌리는 것도 몸을 굽히눈것도 천천히 슬로우모션 걸린것 처럼 해야 했어요.
일단 완전히 이석이 안정되지 않은 상태에서 자꾸 움직이셨네요.

[…….]

안정될 때까지 머리 흔들거나, 고개를 숙이거나하는 행동 하지 마세요. 2,3년 재발하지 않다가도 어느날 바닥에 앉아서 할 것을, 고개 푹 숙이고 바닥 닦다가 뱅글뱅글 돌아 쓰러지기도 했어요.

[..]

도리도리를 하지마세요
그렇다고 목디스크가 좋아지는 것도 아닌데..