무릎관절에 좋은 것 추천 부탁

[아파]

한쪽 무릎이 붓고 뻣뻣하여 걷기가 불편한데ㅡ

병원에서 처방ㅡ2달치 소염진통제.

아무리 먹어도 차도가 없어요.ㅠ

혹시 무릎관절에 좋은 건강식품, 콘드로이친? 등등 추천 부탁드립니다.

아픈 제게 힘을 주세요.

꾸벅.

 

아...걷기가 어려우니 힘들고 슬프다...

[혹시]

테이핑 해보신적있으신가요?
전 테이핑 도움 많이받았어요~

[원글]

퇴행성관절염인데 테이핑이 효과 있을런지요?

[....]

전 msm들어간 글루코사민이
잘 들어요.무릎 관절염 초기 2기예요.
제 친구는 콘드로이친 먹어요.

[ㅇㅇ]

msm 복용하고 안아파 졌어요.
식이유황 성분이 들었다고 하더라구요

오랫동안 무릎이 아파서 걷기 운동을 못하다가 수영 열심히 배우고 6개월 정도 되었을때쯤 빨리 걷기 가능해 졌기에 빨리걷기도 하루에 10분~20분정도 하고있는중 입니다.

[윗님]

혹시 msm 추천 좀 해주실 수 있나요?
오늘 당장 주문하려고요
꾸벅

[퇴행성]

저도 몇년 전 퉁퉁붓고 무릎 못 굽히고, 관절에 직접줄기세포?무슨 주사를 맞자고 했는데 그냥 귀가해서 의자앉아 다리 들었다 올렸다 시작했어요. 보조제는 안 먹었고 붓기 가라 앉고는 계단을 조금씩 오르고 일을 시작했어요.
지금도 아플때도 있지만 매일 계단 운동하고 직장다니면서 많이 좋아졌어요. 다리때문에 직장힘들 줄 알았는데 일을 하다보니(노동강도가 세진 않아도 약간있는일)근력이 더 생긴것같아요.

[퇴행성]

계단 운동할때 허벅지,엉덩이에 힘을 주면 무릎에 무리가지ㅜ않아요. 보조재도 도움이 될지 몰라도 운동이 제일이라고 봐요.

[ᆢ]

초기면 약이 도움되고 2기 이상이면 근력 운동 하세요
일부러 걷기는 하지 말래요
생활하면서 하루 걸으면(집안에서 걷는거 마트나 기본적으로 움직이며 걷기등) 3천보 정도면 충분 하대요

[수지뜸]

인터넷에서 수지뜸 찾아서 읽어보시구요. 새끼손가락 두번째마디에 뜸 떠보세요. 오른편, 왼편 중 아픈쪽 새끼손가락 가운데 마디 젖가락 같은 걸로 눌러보시면 아픈 부위 있을거예요. 손등과 안쪽 다 눌러서 검사해보시고 아픈 부위에 뜸 떠보세요. 저는 효과를 봐서 정보드립니다. 수지침도 똑같은 효과 있어요. 초보는 뜸이 접근이 쉬울 듯해서 알려드려요.

[@@]

보조제 더불어
의자나 소파에 앉아서나 식탁의자 잡고 사서
무릎 올리기 하세요
발끝 차듯이 @@ 이거 은근 힘듭니다
20개씩 3세트 틈날때마다 하세요
무릎주변 근육 강화운동이예요
걷기 당분간 하지 마시구

[ㅡㅡ]

다 필요없고 무릎강화운동이요