매우 심한 우울이라고

[...]

자가진단 에서 그러네요 

오늘은 아무런 것도 하기가 싫고 

그냥 마음과 몸이 동굴속에 들어가있듯이

움쿠리고 있는 것만 같아요 

일도 우울하고 집에들어가도 내뜻과 안맞게

혼자 절약하면 뭐하나 싶게   그냥 먹고싶른대로

 구비해 먹고마시는걸 보는것도 질리고 

 

약까지 먹을정도는 아니라고 생각했는데 

심각한 이라고 전문가의 도움을 받으라니 

의아하기도 하고 

그걸 검색한 내가 요즘 이상 하다 싶긴해요

저처럼.이러다가 약처방받고 

뭔가 달라지신분 있나요?

[00]

약도 드시고 상담도 받으시면서
조금 가벼워지게끔 스스로 도와주세요.
저도 그랬는데
어제 챗지피티가 말하길 사주에 금과 불이 충돌하여
그럴 수도 있다고 해서 그런가...
아침까지 생각중이네요.
힘드시겠어요

[힘드시죠]

전 효과를 봤는데. 매일 1시간 정도 무작정 걸어보실래요?
생각나면 나는 대로 멍하면 멍한대로 3 일만 그렇게 걸어보시면 어떨까요.

[..]

윗님 챗지피티 사주 못봅니다.
만세력 학숩 안돼있어요.
그럴듯하게 듣기좋게 거짓말 하는거예요.

[...]

정신과 갈 시간과 노력도 정성도 저는 없는거같아요 ㅜ
어제 걸었어요 큰애랑 옷을 간만에 기분좋게 입고
걸으니 기분이 좋아지는거 느껴서 왜 사람들이
나가서 걸으라는지 일겠다 말했는데
힐링이 되는거 느껴봤어요

[조금씩]

자학과 자책을 아주 잠시라도 잊으시고
무념무상 몇 번쯤 더 걸어보세요.
나 살자고 걷는 거니까 '걷는다'를 최우선으로 두고 해보세요.

주변 소음이랑 바람 소리랑 내 보폭이랑
이런 지엽적인 것만 신경쓰면서 걸어보세요.
산뜻하게 모든 게 밝고 행복해지지는 않겠지만

오늘 보다 내일은 좀 괜찮고
그 다음 날은 좀 더 괜찮고...
그렇게 그렇게 편안한 시간 속에 머무는 때가 늘어나기를 바랍니다.

[나기서]

걸을수있다면 문제 없어요.
매일 음악들으며 걸으세요.