요즘따라 유독 배가 빵빵한게 가스가 차는데
움직이기도 불편할때가 있어서
찾아보니깐 복부팽만 증상이더라구요.
댓글에 걷기 많이 하면 된다는데
확실히 어제 헬스장 가서 런닝머신 40분 걷기 하고 나오는데
엄청 큰 대량의 방구가 시원~~~하게 나와서
(바로 효과 있는건 아닌가봐요. 다른 운동 좀 하고 씻고 나와서 야외에서 배출했어요)
근데 운동을 별로 안좋아해서 일주일에 두세번이 진짜 최선인데
가스 찰때마다 운동가서 런닝머신 할수도 없고 하기도 싫은데
무슨 약같은거 없나요?
예전에 가스피탄인가 약간 박하향 나는 알약을 먹은적 있는데
효과는 드라마틱 하지 않았는지 딱히 기억이 나지 않는데
다시 찾아보니 일본약인가봐요. 비슷한 국내약 있을까요?
아님 활명수도 효과 있다고 들었는데
탄산수가 오히려 안좋다고 들었는데 활명수는 괜찮은거 맞나요?
과식하고 있진 않으세요?
저는 항상 배가 꽉 차게 먹는 편이었는데
원글님처럼 그러다
나중엔 명치가 아파서 병원약먹다가
식습관이 안바뀌니 계속낫고 아프고 반복.
지금은 꽉차게 안먹으니 가스도 안차고
배가 좀 들어가고 있어요.
변비도 사라지보요
가스가 차는 이유는 몇가지가 있는데, 음식을 빨리 먹어도 흡입되는 공기가 많아져서 복부팽만되는 경우도 있어서 음식을 좀 천천히 먹는게 도움이 된다고 합니다
아님 먹는 음식 종류에 따라서 이상발효되서 뱃속에서 가스가 자꾸 생기기 때문이기도 합니다
소위 뿡뿡이 음식들이 그래서 언급되기도 하구요, 아니면 본인의 위장내 상태가 건강하지 못해서 이상발효가 되는 경우도 있습니다.
음식을 가려먹으면 좀 덜할 수는 있어요
물론 위장운동을 촉진해서 가스를 밀어내는 약이나 가스를 꺼지게 하는 소포제를 먹을 수도 있긴 합니다만, 이런 건 주로 효소 소화제에 들어있습니다
그렇지만 이런 증상이 있을때마다 소화제 먹는 건, 몸의 정상기능을 약화시킬 수 있어서 급할 때 아니면 추천하지 않습니다
귀찮아도 지금처럼 운동으로 장 운동속도를 높여서 빼내는 게 가장 건강한 방법이긴 합니다
복부초음파 해서 이상은 없는지도 검사 해봐야할 수도 있어요.
편해질유산균+ 닥터스베스트 다이제스티브엔자임
으로 해결했어요 (유산균+소화효소 )
배가 찢어지는듯한 고통이 사라졌어요
가스차는
포드맵음식이라고 있어요
마늘. 밀가루. 사과 등등. 한번 생각해보세요 내가 이음식들 먹고 가스가 찼었나하고? 저는 포드맵 음식 찾고 자제했으나
이제는 그냥 걍 편하게 살아요 못먹는것도 스트레스라서요.
위운동이 중요한데 승마가 가장 좋대요. 근데 승마할 여유는 없으니 걷기라도하면 좋겠죠. 그것보단 뛰는게 위랑 장이 위아래로 움직이면서 기능이 좋아진다네요.
난소에 혹이 있었어요
저녁에 30-40분 동네 한바퀴 런닝하세요
런닝이 최고
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