18:6으로 하고있는데 5일째인데 1.3키로빠졌어요
잘진행되고 있는건가요?추이가요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간헐적단식 시작했는데
ㅇㅇ 조회수 : 1,743
작성일 : 2025-06-27 12:57:26
IP : 118.46.xxx.24
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.6.27 12:59 PM (175.212.xxx.141)순조롭게 시작하고 있네요
2. ......
'25.6.27 1:05 PM (39.124.xxx.75)몇시부터 몇시까지 식사하시나요?
3. ㅇㅇ
'25.6.27 1:09 PM (118.46.xxx.24)낮1시부터 저녁7까지 식사해요
4. 몇살이신가요
'25.6.27 1:10 PM (61.83.xxx.51)나이 먹으면 안먹으면 너무 후달려요. ㅠㅠ
5. ....
'25.6.27 1:17 PM (210.222.xxx.1) - 삭제된댓글저는 간헐적 단식은 아니고...
그동안 많이 안먹으니까~ 하면서 자잘하게 먹던 간식 완전하게 끊고
밀가루 지양하고....(라면 한번, 샐러드 파스타정도는 먹었어요)
아침은 건너 뛰거나 그릭요거트
점심은 회사에서 일반식
저녁은 오렌지 바나나 그릭요거트 닭가슴살 찐단호박 (샐러드도 차리기 넘 귀찮아서...)
이렇게 먹으니 일주일 사이에 2키로 빠졌어요.
간식 안먹고 몸에 좋은것 위주로 먹으려고 하니까
오히려 디저트류 간식류 안땡기네요~6. ㅇㅇ
'25.6.27 1:29 PM (118.46.xxx.24)윗님 일반식드시면서도 많이 빠졌네요 나이가 젊으신가요?
저는 저탄수식 하면서 하루두끼먹고있어요 운동은 안하고요 나이는 55살이예요
6키로정도 일단 빼는게 목표예요. 현재 73이거든요 배가 남산만해요 ㅠㅠ7. .....
'25.6.27 3:10 PM (119.196.xxx.123)고단백 저탄수 식단 유지 및 배고프지 않게 드시고 식후 30분이라도 걸으세요.
운동도 하셔야 근력이 생기고, 요요도 방지됩니다.
식사량만 줄여서 빼면 근육이 빠지고 기초대사량도 줄어서 요요와요.
저도 올해 50인데 스위치온 다이어트 4주차 진행중이고 현재까지 5kg 감량했어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1741634 | 청춘의 덫 보고 있어요 5 | ... | 2025/08/02 | 1,447 |
| 1741633 | 체포하러 오니 옷 벗었다네요 내란빤스가. 21 | 추접스럽다... | 2025/08/01 | 6,302 |
| 1741632 | 영화 아세요? 4 | 첨밀밀 | 2025/08/01 | 1,188 |
| 1741631 | 박보검 칸타빌레 마지막방송하네요 12 | 오늘밤 | 2025/08/01 | 3,510 |
| 1741630 | 1년동안 16키로뺏어요 35 | .. | 2025/08/01 | 14,413 |
| 1741629 | 요즘 일본여자들 한국남자에 왜 환장중인거예요? 38 | ... | 2025/08/01 | 7,024 |
| 1741628 | 표면은 다정함, 속은 경쟁심 가진 스타일 10 | MM | 2025/08/01 | 3,143 |
| 1741627 | 쇼호스트 1 | 현대 | 2025/08/01 | 1,352 |
| 1741626 | 축구경기 보러갑니다(토트넘) 3 | 신나요 | 2025/08/01 | 1,219 |
| 1741625 | 전 매불쇼 게스트 중에 11 | aswg | 2025/08/01 | 3,887 |
| 1741624 | 나이들면 생기는 검버섯은 못없애나요 6 | 모모 | 2025/08/01 | 3,833 |
| 1741623 | 미국 주식보면 침체 대비도 해야할때가 아닌가 싶네요 1 | ㅇㅇ | 2025/08/01 | 2,322 |
| 1741622 | 먹는거 저 한번도 안챙기는 남편 6 | 남편 | 2025/08/01 | 2,133 |
| 1741621 | 미국주식은 뭔일인가요... 6 | ... | 2025/08/01 | 5,566 |
| 1741620 | 강유정이 싫어요 108 | 소신발언 좀.. | 2025/08/01 | 19,094 |
| 1741619 | 집 비웠는데 전기는 썼네요.냉장고탓~ 5 | 전기검침 숫.. | 2025/08/01 | 1,892 |
| 1741618 | 50대인데 수영장에서 연세있어보인다고 12 | 접자 | 2025/08/01 | 5,079 |
| 1741617 | 배현진의 소정의절차 7 | 헐 | 2025/08/01 | 2,468 |
| 1741616 | 처음 보고 나서 놀랐던 가수들 써봐요 38 | 음음 | 2025/08/01 | 5,880 |
| 1741615 | 테무에서 옷 사신분 계신가요? 23 | ㅇㅇ | 2025/08/01 | 2,943 |
| 1741614 | 내일 아들시험입니다-기도부탁 25 | 간절함 | 2025/08/01 | 3,132 |
| 1741613 | 세번 결혼하고 세번 이혼한 남자는 좀 아니겠죠? 24 | 원글25 | 2025/08/01 | 6,342 |
| 1741612 | 수강생 아니어도 되는 사주 커뮤니티 있을까요? +질문 3 | . . | 2025/08/01 | 693 |
| 1741611 | 김현우, 서울구치소장도 직위해제 하라!!! 7 | 어서 | 2025/08/01 | 2,200 |
| 1741610 | 82에서 댓글 만선인 글들 26 | ㅇㅇ | 2025/08/01 | 3,735 |