살찌는 주범은 밥이 아니라
군것질이었나봐요
괜히 살뺀다고 이것저것 군것질해놓고
밥은 조금 먹으면서 군것질하니
살은 왜 안빠질까 이랬거든요
병원에서 주는 밥 억지로 밥세끼먹고
잘 못걸으니
편의점 못가그
물이랑 밥세끼 열심히 먹었더니
3일만에 배가 조금씩 들어가요
님들도 건강하게 이쁘게 빼고싶으면 쉐이크같은거 말고
밥세끼 적당히 드셔보세요
우리 일상속에서 은근 먹는거 많았던거 같아요
체지방 10%안인 친구있는데 특별히 살안빼고
부지런하고 밥세끼를 한식으로 건강하게 해먹더라구요
이거 은근 힘든데
울엄마도 엄청 늘씬한데 밥세끼 한식으로 부지런히 해먹어요 평생 다이어트 안하고 날씬해요
세 끼 식사를 배부르지 않게 먹고
군것질이나 간식 안하면 날씬해요.
한식 적당한 포만감 느낄 정도
끼니 중간에 간식 안먹고 공복유지
진짜 이게 중요한거 같아요
맞아요 저두 그랬어요
몇번 입원했을때 세끼나 먹는데도 살이 빠지드라구요
다들 간식이 문제였어
https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=4020746
제가 관련해서 글 올린 적 있는데
댓글이 아니라고ㅋㅋ
끼니사이 네다섯시간 공복유지가 중요해요!
저도 친정엄마 4일 갼병한 적 있는데
엄마가 밥맛이 없다며 밥을 안드셔서
병원식을 엄마와 나눠먹었는데
집에 오니 2키로가 빠져있었어요.
아프니까 빠진것도 있을거에요
입원하면 살쪄요.
제시간에 주는밥 따박따박 받아먹으니 살오르더군요.
군것질 안해도