수영 50미터 가는 사람 한달안에 400미터 가능할까요?

[수영초보]

지금 현재 자유형, 평형, 배영 다 배운 상태고 자유형 50미터가면 숨차고 지치는 사람입니다. 나이는 40대 초반 아줌마구요. 하루에 한시간씩 날 마다 뺑뺑이 돌기 연습하면 400미터 한달안에 가능할까요?  수영장 등록하는데 한달후에 자리가 나는데 400미터 12분안에 수영가능이 전제 조건이라서 여쭈어 봅니다. 일단 등록해놓고 빡세게 연습해볼까 싶어서요. 혹시 수영 열심히해서 단기간에 실력이 확 늘어보신분 계시면 경험 나누어 주세요.

[다름케이스지만]

헬쓰하면서 오래달리기를 20분 안에 완주하더군요.
헬쓰 1개월 했습니다. 님도 헬쓰를 같이 해보세요. 아무래도 근력 지구력 다 떨어지는거 같은데, 수영만 하지말고 다른 근육 운동도 병행해보시길.

[충분히가능]

50m 돌먄 한바퀴잖아요.
천천히 늘려보세요. 10바퀴 목표로.
400m 12문이면 느린거예요.
빌차기를 2비트나 4비트로 줄이시고
일단 5바퀴 도는데 집중해보세요.
5바퀴돌면 10바쿼 금방 돌아요. 화이팅입니다.

[가능해요]

저도 50미터돌고 헉헉됐는데
상ㅈ급반 기준에 자유형 500이여서
매일매일 뺑뺑이 연습해서 됐어요.
12분이면 천천히 돌아도 되니
발차기를 천천히 하면서 연습해보세요

[ㅇㅇ]

호흡이 트이면 가능하긴 해요
무작정 돌지 마시고
유투브 영상도 찾아보시고
수영할때 힘빼고
다리 너무 차지 마시고
일단 5섯바퀴 목표로 연습해보세요

[얼음쟁이]

윗님들 너무 부럽습니더
1년 모든걸 배웠지만 아직도 25미터도 헉헉대고있네요
일주일에2번가지만요ㅠㅠ

[ㅁㅁ]

50겨우가면 400 안쉬고는 힘들듯
근데 12분이면 빠른속도는 아니라
시험보는거 아니면 뒤에서 강습 받아도 되지않나요?
상급반아니면 보통 400을 안쉬고 잘 못 가잖아요
어렸을때 한거 아니고는 단기간에 잘하는 사람 단 한번도 못봤어요.
앞뒤 실력 차이 날테니 우선 등록해서 뒤에서 천천히 배우면되요

[수영]

호흡 트이는데 굿나잇 진조쌤 유튭

[저기]

저 수영9개월차 게으름쟁이 수영인입니다. 승급셤없어요. 그냥 맨날 꼴찌로 댕기고 회사일로 일주일에 한번겨우갑니다. 접영여전히 안됩니다. 25미터 안쉬고가는데 석달걸렸구요....50미터 한바퀴도는데 다섯달걸렸네요. 지금은??? 안쉬고 100미터 겨우겨우 갑니다.
정말 열심히 안한케이스구요.
나름 고급반입니다. 그러니까 드디어 오리발을 착용한다는거지요...
오리발을 착용해보고 왜 호흡이안트이는지 알았습니다. 오리발쓰니 발차기횟수를 줄여도 쭉쭉 나가거든요. 발차기를 투비트로하고 팔꺽기를 이제 배웠는데요...
즉 팔꺽기하고 발을 투비트로 천천히 차니까...숨이 덜차요.
제가 그동안 코어힘도없고 발차기도 엉망이었단거지요.. 몸이 가라앉으니 자꾸 발을 자주차게되고 그러니까 힘들고 앞으로 안나감..ㅠㅠㅠㅠ

속도를 느리게....힘을 많이 안쓰고...매일매일 30분이라도 해보세요.분명 늘어날꺼에요
관건은 몸을 잘띄우고 발을 너무 강하게 많이 차지않고 스무스하게 자유형하는방법을 터득하는겁니다.

[미나리]

자유형은 죽기살기로 하면 되겠지만 다른 영법이 많이 딸린다면 저라면 그 반 안들어가요. 단기간에 안 느는게 수영이더라구요.

[이베트]

수영 안늘면 은근 스트레스 받아요
무리해서 반올려가지 마시고
조금 기다리시더라도 맞는반 찾아가시는게
더 재밌게 운동하실수 있을거에요
제가 해보니
수영이 의외로
단기간에 실력이 느는 운동이 아니더라구요

[...]

맞는 반 찾아가시는게 더 재밌고 길게 수영할 수 있을 것 같아요.

[...]

저는, 계단식으로 실력이 는다는 말을 체험했어요.
선천적으로 숨이 짧아 수영은 나에게 맞지 않는 운동이다 생각했던 제가 어느날 갑자기 숨이 트이면서 되더군요. 접영까지 얼추 할 수 있던 어느 시점이었어요.

[원]

50미터를 (한바퀴)돌고 숨차는 분이 한달 안에 8바퀴를 쉬지 않고 돌기는.... 어려우실 것 같아요.
보통... 워밍업으로 자유형 돌기를 하는데... 초보에서 중급 정도는 2-3바퀴? 고급 이상이 6바퀴 연수반은 8바퀴~ 돌고 강습 시작하거든요.
무리하시지 않는게 좋을 것 같아요. 천천히 호흡을 늘려가야 자연스럽게 실력이 늘어요.

[바]

수영 호흡 트기 굿나잇 진조샘

[천천히 하면]

지금 당장도 가능해요
본인이 몰라서 그렇지
자유형을 50미터 간다는 건
500도 갈 수 있다는 뜻이예요.
천천히만 하면 됨...

[...]

수영 26년차인데 숨쉬기 숨고르기 속도,호흡조절 물잡기 가능해야 지구력이 되는데
지금 50미터돌고 숨차면 단기로 쉽지 않죠
일단 바퀴수 천천히 늘리면서 해보고 무리하지 않게 도전해보세요
욕심에 갑자기 무리하면 물속에서 큰일나요

[수영초보]

답글들 너무 감사해요. 제 실력에 맞는반 자리가 나올때까지 기다려야겠네요.

[또넘어진다]

일주일에 3번 정도 가시면서 한번 가는데 1시간 정도 훈련하면 한달에도 충분하죠. 하지만 50 미터 가서 쉬고 하면 1시간 훈련하기도 힘들어서 본인이 극도의 피곤함을 극복할 마음이 있으면 하지만 초보자 이시니 넉넉하게 하셔야 천천히 급하지 않게 늘거예요.