저 2월에 53.8키로였어요.

[이대로 계속하면]

키는 160이고  원래  50키로 항상 유지했거든요

 

야금 야금 찌더라구요

 

 

2월에 53.8 키로

어떤날은 54키로여서 헉

 

이럴수가

다시 재봐도 54키로

 

 

그 후  간헐적단식하고  운동도

매일가구요

근데  운동열심히 해도  결국  저녁을 안먹어야되더라구요

 

오전 12시쯤먹고  저녁 6시이후로는  물 레몬수만

먹어요

어제 아침 51.1키로  그저께는 50.7키로예요

 

 

운동 계속하면서

갈헐적단식 꾸준히하면

 

저 49키로나 48까지 가능할까요?

지금도  무지배고픈데 12시까지 참고있어ㅇ

나이는 49세예요.

[흑]

저도 작년 여름은 52.8 이였는데
과자.빵.맥주 먹었더니 지금 무서워서 못재봤지만 57은 될것같아요.
레몬수는 미지근한물에 례몬 띄우는건가요?ㅠ
6시 이후 얼음잔에 따라먹는 맥주는 어쩌나요..ㅠ 삶의 낙인데

[...]

그냥 50킬로가 적당한것 같아요... 그리고 당연히 49-48킬로야 조금만 더 노력하면 빠지겠네요
그제꺼가 50.7인데 거기에서 오늘 하루 자제 제대로 해도 ㅎㅎ 49킬로까지는 내려가죠

[당연히]

기아 수준으로 굶으면 기아 됩니다
나이 50 아니라 70도 됩니다
다시 먹으면 요요.
굶는데 장사 있나요?

[그게]

하루 한 끼만 먹어야 되더라고요.
오후 세 시쯤 한끼로 아점저 통합. 근데 그렇게 해도 빠지는 게 아니라 유지.ㅜㅜ

[원글]

근데 이대로 계속 하지먄 어느날 하루 잘먹음 바로 쪄버리더라구요
유지가 어렵더라구요
지금은 점심만 제대로 먹고 영양제 많이먹고
운동하고 꼬로록 거리면서 자거든요



레몬수는 시중 레몬즙 제가 탄산수에 넣어서 마셔요.

[ㅡㅡ]

계속 식습관 유지안하면 다시 찌겠지민
그래도 일단 내려도 오는게 어딘가요..

[..]

49세에 160센티시면 50킬로도 훌륭하고 예쁘실텐데요.
더 빼면 기운없지 않을까요?
사람에겐 각자 적정 무게가 있는데
50킬로로 컨디션 좋게 살던 분이면
님께는 50킬로가 적정할거라 생각해요.

흑님! 살이 걱정이시면 그시각에 맥주는 아니되오.
맥주는 마시는 탄수화물이에요.

[...]

저녁을 굶어야 되더라구요. 꼬르륵 소리가 나도 참아야 빠지는...

[근데]

나이들면 50초정도가 딱 적당한 것 같아요.
지금이 보기 좋을 것 같은데요.

너무 빠지면 본인만 모르지 막말로 빈티나요.
얼굴에 생기도 없고 피부도 칙칙하고 늘어지고 주름 자글자글

[근데]

레몬수는 이에 안 좋을텐데요.
산성이 치아에 안 졸더고 들었어요.
레몬수는 1잔만 마시고 바로 물 드시면 괜찮겠지만 배고품 이기려고 조금씩 계속 드시면 안 좋아요

[...]

저랑 키와 나이 비슷한데
40키로대는 가지마세요
마른 할머니 느낌이예요
나이 들어서 빼면 내가 원하는 체형으로 안 빠져요
가슴살 빠지고 엉덩이 납작 다리 팔다리 새다리
허리잘록하게 빠지고 싶지만 나이들어 다이어트하면
그렇게 잘 안되요
저도 48까지 빼보고 제 나이와 안 어울려서
다시 52까지 찌웠어요.
50정도가 가장 이상적이더라구요
50만 쭉 유지해도 밖에서는 날씬하다 소리 듣고다녀요

[ㅇㅇ]

163 키인데 53.8도 날씬하진않더라고요
그 밑으로 절대 안내려가고
유럽여행 다녀오니 젤라또다 맥주다 마셔 57.7 ㅠㅠ
3주지나는 동안 다요트 딱히 안하니 56.5
정말 저녁 안먹다시피해야 원상복귀하겠단..ㅠ
2키로만 빼고싶어요

[원글]

제가 늘 평생 50.6키로 유지였거든요
근데 49는 진짜 맘고생하면 잠시되다가
또 50.6키로여서


49로 만들고싶었죠
그냥 늙어보인다니
50키로로 저 유지할께요


답글 감사요

살을 뺄때 운동을하면서 빼야지
체지방이 근육으로 그대로 가서 몸이 예쁘게
빠지더라구요

[그러다]

골다공증 와요.

[간헐적단식으로]

골다공증 된단 말은 뭘 모르는...
간단은 덜 먹는게 아니고
짧은 시간에 먹고 공복시간을 늘린다는거예요
저는 간헐적단식이라는 단억나오기 전부터
저녁을 5시 전에 다 끝내고 아침까지 물만 마시는
식이가 생활화 된 사람인데
그 전(거의 십년?)보다 컨디션 훨 좋습니다
고질이었던 역류성식도염도 없어진지 오래구요
갱년기 지나면서도 뱃살 안쪘어요

[하루]

아침 사과 반쪽
점심 유부초밥 3개
저녁 김밥 한줄에서 3개 끝
잘때 배고프더라도 그냥 잠
2달만7키로 빠짐 ㅠㅠㅠ

[ㅇㅇ]

ㄴ 아후 하루님 전 그렇게 먹음 기운없어서
생활을 못해요 테니스 3시간 절대 못하고요
책 읽을 때도 집중 떨어지고 무엇보다 당 떨어져서 갑자기 식은 땀 힘들어요

[..]

하루님! 그리 드시면 큰일 나요.

[망해라내란당]

작년12월3일 이후로 식사를 거의 못했어요.
정말 목구멍으로 안 넘어가더라고요.
밥을 한숟갈 뜨면 목이 막혀서 더 안들어갔어요.
살아야하니까 겨우 겨우 먹었어요.
160cm 53kg이었는데
1월달 되니 48kg되더라고요.
지금도 여전히 48kg입니다.
밥은 오후에 한끼 먹고요.
저녁에 정 배고프면
약간의 과일이랑 두유랑 삶은 달걀 1개 먹어요.
운동은 오전에 40분정도 걷고요.
많이 먹지 않으니 몸은 가벼워요.
기운이 없을때도 있는데
완경되고 근육이 빠지니 근력없어 기운이 없는것 같아요.

[가능해요]

어렵지만 가능하죠

문제는 복부살이에요ㅜ
튀어나온 복부살이 나자신이 보기 싫어서
살 안찌려고 노력합니다

[..]

하루님처럼 먹었다가 저혈당쇼크왔어요

[hj]

밤에 레몬수 마시지 마세요. 위에 무리가요. 낮동안 마시면 몰라두요. 그리고 근력운동해서 근육량을 늘러야지 중년의 나이땐 몸무게 의미가 크게 없다고 했어요.

[레몬수]

마시다가 위에 구멍 뚫려요.