먹는 양 조절이랑
걷기는 매일 하고 있고요.
간간이 서서 간단하게 할 수 있는 운동요.
무릎, 배까지 90도로 올렸다 내렸다 하기
이 운동 괜찮을까요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
서서 하는 뱃살빼기 운동 뭐가 좋은가요
.. 조회수 : 2,744
작성일 : 2023-10-05 16:01:37
IP : 125.178.xxx.170
6 개의 댓글이 있습니다.
1. …..
'23.10.5 4:07 PM (133.159.xxx.57)걷기 할때 복식호흡 하니까 배 좀 들어가던데요.
2. …..
'23.10.5 4:09 PM (133.159.xxx.57)유튭 동네물리치료사 추천요.
3. 다리를
'23.10.5 4:11 PM (211.250.xxx.112)복근으로 들어올려보세요
4. 133님
'23.10.5 4:48 PM (125.178.xxx.170)덕분에 찾아 보고 지금 막 운동했어요. 땀나네요.
딱 13분 짜리 운동이던데
힘들어도 동작이 할만했어요.
두통으로 머리 움직이는 운동 못하는데 저한테 딱이네요.
https://www.youtube.com/watch?v=UvJ6_NBjXDg5. 복스니조카
'23.10.5 8:51 PM (175.121.xxx.73)감사합니다^^
6. ^^
'23.10.7 4:43 PM (125.178.xxx.170)5일에 하고 얼마나 물살인지 6일 몸살나더군요.
겨우 13분 했을 뿐인데요.
그래도 운동 된다는 뜻이겠죠.
어제 못했고 오늘 7일부터 매일 하려고요.
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