저녁 안먹고자니 일어나면 배 엄청 고프네요
아침에 일어나면 전날 먹고싶은걸로 드시나요
뭘로 주로 드시나요
저녁 안먹고자니 일어나면 배 엄청 고프네요
아침에 일어나면 전날 먹고싶은걸로 드시나요
뭘로 주로 드시나요
삶은 계란, 샐러드, 견과류 먼저 먹고 먹고 싶었던 건 나중에 맛만 보는 편이에요
아침 골고루 거하게 드세요. 간헐적단식 효과 보는 중인데 저녁에 배가 안 고파요
한식으로 거하게 먹어요
물에 사과식초 타마시면 좋다고 해요.
저는 늦은 점심, 3-7시 사이에 하루 한끼만 먹는 데요
물이나 여러잔 마시고요 배고플 때까지 안먹습니다
두부와 김치, 훈제연어, 스크램블 에그 , 치즈, 소고기, 아보카도, 구운야채, 고기국 등등, 가능하면 버터, 올리브오일 많이 뿌려 먹어요
전 두유 한잔 삶은 달걀 먹어요
저도 저녁 안먹는 간헐적 단식 하는데 아침에 혈당 스파이크 안 오도록 구운 달걀, 아보카도, 체다치즈 잘라 먹고 유기농 두유 데워서 라떼 만들어 먹어요. 주스나 흰빵에 잼 발라 먹는게 혈당 올리는 최악의 식사고요.
저녁안먹는 간헐적단식 5개월차인데 단백질부터 먹어요 그리고 내 사랑 그릭요거트에 오트밀이나 치아씨드불린거 사과 베리류 섞어먹어거나 가끔 옥수수 고구마도 추가해서 먹고요. 아침을 제일 많이 먹는거 같아요
저도 저녁안먹어서 아침에는 먹고 싶은거 먹어요
식빵한장에 버터 10g 포션 우유 이렇게 먹어요
뺑오쇼콜라나 우유
버터빵 우유 이렇게도 가끔 먹고요
혈당 별로 안튀어요
식빵 한장 백밀가루라도 얼머 안되는 양이라 크게 안튀어요. 차라리 한식이 더튐
저녁은 가족들 차려주면서 먹어야 하기 때문에 아침을 거르는 편인데 저녁 안 먹는 간헐적 단식이 더 쉬울까요.
네 저녁 안먹어야 효과있어요
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