56찍었어요ㅜㅜ
53으로 일단 1단계 가야해요
종일 사무실에있고 야근도 많고
집에와쓰러져자요ㅜㅜ
어쩌까요 ㅜㅜ
56찍었어요ㅜㅜ
53으로 일단 1단계 가야해요
종일 사무실에있고 야근도 많고
집에와쓰러져자요ㅜㅜ
어쩌까요 ㅜㅜ
연세도 궁금하네요. 저도 53 되길 바라는데 162에 56이거든요 40후반이고요...
아이들일 늦게 와서 간식 먹음 조금이래도 같이 먹고 있네요ㅜㅜ
야참을 줄여야해용..
뭘 드시는지를 몰라서. 일단 간식 다 줄이고 밥할때 간 쎄게 하지 말고. 물 간간이 마시고.
이것만 해도 1~2키로는 빠지고. 배 줄어들고.
안먹던가 일찍먹고
배에서 꼬륵거려도 그냥 자야돼요
간헐적단식 수년째하는 유지어터인데
가끔 야식 먹으면 이틀은 단식시간 늘려요
지난주말 펜션 놀러가서 밤 10시까지
술마시고 안주먹어서
어제 오늘 네시부터 금식ㅋ
평소엔 6시까지 먹고 아침은 10시부터 먹거든요
저녁부터 완전히 끊으세요. 먹는 양 줄이는 수밖에요~~
장쾌력슬림(연두색) 먹고 10키로 뺐어요. 식단하면서 화장실가서 시원하게 일보니 쭉쭉 빠지더라고요. 여기서 나오는 효소유산균 같이 먹음 더 좋아요. 본사로 전화하면 인터넷보다 쌉니다. 단기간 살뺄때 강추.
본인 식습관을 읊어보세요. 그럼 잘못된 점 짚어드릴게요.
내가 하고 있는 것중에 걸러야할것 부터 거르고. 시작하심이 좋아요.
뭔가 새로운 하려고 하기보다. 나쁜습관 없애기 않기.
단기간이라면 절식 수준으로 먹는 양 줄이시면 됩니다.
점심 한 끼만 드셔보세요.
운동하는 건 제외하거 먹는 것만 말씀드면 절식 수준으로 먹는 양 줄여보세요. 점심 한 끼만 드셔보세요.
아침 커피우유
점심 구내식당
(일하면서 쿠크다스 한개두개정도 먹네요)
저녁 안먹으려고 하지만 야근하면서 과자 빵 주워먹고
또는 아예 사무실선 안먹고
집에가서 간단하게 뭐 먹긴해요(이거저거 어젠 버거킹 쥬니어 버거만 하나 먹었어요)
운동은 못하고있어요
결국 쓰다보니 저녁을 아예 굶어야하는건가요?
키 작아요 158입니다 코로나전엔 52였는데
코로나되면서 야금야금ㅜㅜ
52나 50정도 까지는 빼시면 스트레스 안받으실듯
과자 빵 밀가루 음식 안먹고
일단 간헐적 단식으로 다들 많이 빼시던데
유부브로 시청후 실천해보세요
그리고 다이어트 쉐이크라고 5일동안 쉐이크만 먹고
몇키로씩 빼더라구요
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