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등어깨 굽었고 당뇨전단계 50대 여성 운동 뭐가 좋을까요

50대 조회수 : 4,582
작성일 : 2023-09-25 23:00:02

이럴 때 피티 괜찮을까요

등 굽은 것은 고치고 싶은데 정말 자세 교정이 안되네요

자꾸 잊어버리고 어느새 구부정해요

IP : 1.229.xxx.73
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 피티
    '23.9.25 11:05 PM (1.235.xxx.169)

    등 근육 키워야 자세교정 됩니다. 피티 추천해요

  • 2. 이게
    '23.9.25 11:07 PM (70.106.xxx.253)

    중심근육이 없어도 등이 굽어요
    배 등 허리 척추에 근육이 없으니

  • 3. ..
    '23.9.25 11:15 PM (221.161.xxx.62) - 삭제된댓글

    요가도 한번 해보세요
    요가 꾸준히하니 자세는 좀 교정되는데
    나이가 있어서 그런지 근육이 안붙어서
    저도 pt도 병행해볼까 싶어요

  • 4. 다른 운동은
    '23.9.26 12:11 AM (121.182.xxx.161)

    모르겠고 ,pt 받고 헬스장에서 등 운동 열심히 하시면
    등 펴져요.

    제가 그 등 굽고 당뇨전단계인 50대 여성인데
    헬스 운동한 지 반년 지났는데
    등 펴지고 , 당회혈색소 수치도 아주 좋아졌어요.

    그런데 그럴려면 열심히 하셔야해요
    일주일에 2~3번 pt 받는 걸로만으로는 부족해요
    매일 개인운동 가서 배운 거 복습하고
    복근운동은 매일매일 5분이라도 계속 운동하시구요

    운동이 삶의 제 1순위가 되어야 해요.
    그래야 몸이 조금이나마 변합니다

  • 5. ..
    '23.9.26 7:20 AM (223.62.xxx.49)

    50년동안 어깨굽고 땅만보며 걸었는데
    운동하면서 조금씩 나아져요

  • 6. ..
    '23.9.26 8:52 AM (61.43.xxx.106)

    당뇨전이면 근육 강화하셔야해요
    당을 근육에 저장하기도하고
    근육을 써서 당이 소비되기도 하거든요.
    꼭 헬스하세요.
    저는 요가, 발레도 해봤는데
    좀더 빠르고 쉽게 근육이 강화되는건 무게 치는 헬스에요.
    무게 딱 들자마자 내 몸이 버티기위해 힘을 빡 줄수밖에 없어요.
    근육이 거의 없는 초보자면 근육활성 더 빠르게 되더라구요.

  • 7. …..
    '23.9.26 11:14 AM (210.250.xxx.33) - 삭제된댓글

    밖에서 걷기와 집에서는 스파인코렉터 같이 해보셔요.
    오연수가 누워만 있어도 운동이 된다고 하더라고요.
    그런데 척추교정용이라 눕기가 쉽지 않아요.ㅎㅎㅎ

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