맨발걷기 무슨 효과 보셨나요?(오늘 처음 해봤어요)

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낮에 내과가서 파상풍 주사 맞고(3만원)

저녁먹고 집앞 학교 운동장에 갔어요.

 

운동장에 음수대와 수돗가가 있어서 그 옆에 신발 양말 벗어놓고 8바퀴 30분만 걸었어요.

축구하는 아이들 있고 어두워서

폰 손전등 켜고 발밑 보며 걸었어요.

 

첫바퀴 걸을때 까슬거리는 모래가 불편했지만 그 다음부터는 점점 편해졌고

제일 걱정했던 날카로운 것들은 다행히 없더라구요.

끝나고는 양말로 발 가볍게 털어주고 다시 양말 신발 신고

집에 와서 깨끗하게 씻었어요

 

매일 등산 아니면 달리기

운동 많이 하는 편이라

딱히 더 운동이 된 것 같진 않구요

발에 아직도 남아있는 마찰감 열감이 나쁘지 않네요.

 

요즘 족저근막염이 오려고 하고

오래된 발톱무좀이 있는데 ㅠ

좀 좋아졌으면 하고 기대하고 있어요

 

내일은 좀 일찍 나가서 뒷산 둘레길로 가봐야겠어요

 

오래 하신 분들 맨발걷기로 어떤 효과 보셨나요?

[영통]

1년 정도 주말마다 했어요. 남편은 매일 하구요.
잠이 잘 와요. 우울증에도 효과 있어요.
그리고 얼굴에 생기 돌아요. 살짝 젊어집니다.

[사과]

맨발걷기라고 어디 길이든 맨발로 걷는게 아니라
earthing 지구표면인 흙을 걸어야 해요
학교 운동장은 모래가 많고. 제대로 하려면 진짜 흙길. 황토길. 해변모래길이어야 해요.
운동장이 모래면
아스팔트보다 낫겠지만 발에 무리 갈거 같아요.

[..]

진짜 잠 잘와요

[저는]

오늘로 이제 5일차인데요
저는 해변걷기 하는데
일단 지루하지 않고 그 감촉이 너무 좋아요
제가 절대로 뭘 꾸준히 못하는데
100일동안 매일 해보려구요

저는 일단 발 각질이 없어지고 맨들해졌고
어깨 목이 평소 찌뿌둥 한데 약간 편해졌어요

저도 오래하신 분들 후기 궁금해요

[오늘 산에가서]

처음으로 해봤어요
아직 말뜡말똥 한것이
이마도 새벽에나 잠들거 같네요.

[음]

파상풍 주사 효과 있으려면 3개월 정도 지나야해요